Ashwagandha - felhasználói vélemények

Mielőtt úgy döntesz, hogy egy táplálékkiegészítőt beillesztesz a tervedbe, érdemes elolvasnod a gyakorlati felhasználói véleményeket. Az Ashwagandha kivételesen nagy számban rendelkezik ilyenekkel. Ez a kiegészítés fenomenális népszerűségének köszönhető. Ez nem meglepő, hiszen a stressz elleni kiegészítők iránt manapság nagy a kereslet.

• Néhány szó az Ashwagandha hatásairól
• Ashwagandha vélemények - internetfelhasználók hozzászólásai
• Az Ashwagandha az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő a piacon

Néhány szó az Ashwagandha hatásairól

Az Ashwagandhát nyugodtan nevezhetjük az adaptogének királynőjének. Az Ayurveda egyik legfontosabb gyógynövénye. Erősítésre és fiatalításra, valamint a stresszel szembeni ellenálló képesség növelésére és az alvás minőségének javítására használják. Ez utóbbi két szempontot jól tanulmányozzák a kortárs klinikai vizsgálatok.

Többcélú kiegészítő, amely az emberi szervezet különböző rendszereire hat:

• Idegrendszer:
• immunrendszerre,
• endokrin,
• reproduktív
• és az energiaegyensúlyra.

Érdekesség: Az Ashwagandha név a szanszkrit szavak kombinációja, jelentése "lószag". Ennek két oka van. Először is, a friss gyökérnek szó szerint lószaga van (a kiegészítők szerencsére már nem). Másodszor, egykor az volt a közkeletű vélemény, hogy az Ashwagandha fogyasztása "lóegészséget" ad.

Ashwagandha vélemények - internetfelhasználók hozzászólásai

Az online fórumokon gyakran találhat érdekes információkat a gyakorlóktól. Végezzünk egy kis áttekintést a népszerű Reddit fórumon található véleményekről, ahol a rendszeres felhasználók megosztják az Ashwagandha kiegészítéssel kapcsolatos tapasztalataikat.

A felhasználó breezykiltviews egy Ashwagandha véleményeket tartalmazó szálat megnyitva a következőket írja:

"Nemrég kezdtem el Ashwagandha kiegészítést szedni, és nagyon örülök a szorongásomra és a mentális tisztánlátásomra gyakorolt pozitív hatásainak. Szeretném hozzátenni, hogy ennek a kiegészítésnek a hozzáadásával megpróbálom még inkább megtisztítani az étrendemet (már így is elég egészségesen táplálkozom, de úgy tűnik, hogy nem tolerálom a túl sok cukrot az étrendemben). Bár tisztában vagyok vele, hogy mindenki másképp reagál a kiegészítőkre, érdekelne, hogy milyen személyes tapasztalataid vannak az Ashwagandha-val kapcsolatban."

Elég sok különböző beszámoló van más felhasználóktól az erre a szálra adott válaszokban. Itt van néhány pozitív meglátás különböző emberektől a Reddit-en.

A lithium_00 nevű felhasználó azt írja:

"Már 3 hete szedek 900 mg-ot. Érezhetően csökkent az általános és a szociális szorongás. Kezdetben nagyon furcsa álmaim voltak, azonban az álmok furcsasága csökkent az elmúlt héten. Megnövekedett izomtónust is észrevettem, bár meg kell említenem a testmozgás enyhe fokozódását. Összességében a legegészségesebbnek és legegészségesebbnek érzem magam, amit egy ideje éreztem. Tudja valaki, hogy hosszabb használat esetén változnak-e/hogyan változnak a hatások?"

American-Zombie azt írja, hogy a munkatársa erősen dicséri az Ashwagandhát, de ő maga nem észlelt különösebb hatást:

"Egy barátom elkezdte szedni, és minden nap bejött a munkahelyére, és elmondta, hogy mennyire megváltoztatta a hangulatát jobbra, és milyen nagyszerű a kiegészítő. Kicsit gugliztam utána, és úgy döntöttem, hogy veszek magamnak is, de egy hónap szedés után őszintén mondhatom, hogy nem vettem észre különbséget."

Egy humoros huhub értékelés szerint:

"3 hónapig szedtem 900 mg Ashwagandhát, és elkezdtem úgy aludni, mint egy kisbaba (eltekintve az ágyba kakilástól). Sokkal nyugodtabb, higgadtabb is lettem."

A freakin_r1can-tól egy nagyon kedvező értékelést kapunk hosszú távú használat után, egy érdekes javaslattal együtt a ciklusokban való használatra:

"Több mint egy éve szedem a GNC-től származó ksm66-ot. Az alvás jobb lett és az általános hangulat 10-szeresére javult. Hat hetente két hét szünetet is tartottam. Minden pozitívum tőlem, és izgatott vagyok".

thewinggundam megosztja lelkesedését, miután kipróbálta az Ashwagandha-t lefekvés előtt:

"Lefekvés előtt vettem be, és a legjobb alvásom volt, ami valaha is volt. Soha nem igazán szedtem reggel vagy napközben. Izgatottan várom, hogy megvegyem és újra kipróbáljam!"

És ez csak néhány vélemény az összes elérhető közül. Böngésszen nyugodtan maga is az online vélemények között. Nagyszerű történetekre bukkanhatsz!

Az Ashwagandha az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő a piacon

Az elmúlt években az Ashwagandha népszerűsége rohamosan nőtt. Érdekesek az USA-ból származó adatok:

• 2016 - Az Ashwagandha a 8. helyen áll a legkelendőbb gyógynövények listáján;
• 2017 - a 6. helyet foglalja el ezen a listán;
• 2019 - az Ashwagandha az 5. helyen szerepel a legkelendőbb étrend-kiegészítők listáján.

Az Ashwagandha étrend-kiegészítők hatalmas piacot jelentenek. Ez nem csak a főszereplő tanulmányok száma vagy a marketingleírások miatt van így. Az emberek egyszerűen értékelik a hatását, és visszatérnek érte, és ajánlják barátaiknak. Azoknak a termékeknek, amelyek nem működnek, nincs esélyük ilyen statisztikák elérésére.

Források:

• Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospektív, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat az ashwagandha gyökér magas koncentrációjú, teljes spektrumú kivonatának biztonságosságáról és hatékonyságáról a stressz és a szorongás csökkentésében felnőtteknél. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262. doi:10.4103/0253-7176.106022

• Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. A Withania somnifera (Ashwagandha) hatása a stresszre és a stresszel kapcsolatos neuropszichiátriai zavarokra: szorongás, depresszió és álmatlanság. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495. doi:10.2174/1570159X19666210712151556

• https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/cybxhs/ashwagandha_tell_me_your_experiences_please/