Ingyenes szállítás az Egyesült Királyságba 200 £-tól 24 órán belüli szállítás Alacsony költségű nemzetközi szállítás A piacon 2005 óta Blog Segítség
Kategóriák Gyártók MENU Blog Bevásárlókosár

A kosara üres!
Gyártók

Sen
APOLLO'S HEGEMONY Melatonin 240 tab. APOLLO'S HEGEMONY Melatonin 240 lap. 2 991,03 Ft Lásd MZ-STORE L-Theanine Tabs 200mg 120 tab. MZ-STORE L-Theanine Tabs 200mg 120 tabletta. 3 797,70 Ft Lásd APOLLO'S HEGEMONY Magtein® Magnesium L-Threonate 90 kaps. APOLLO'S HEGEMONY Magtein® Magnesium L-Threonate (magnézium-treonát) 90 kapszula. 14 492,89 Ft Lásd APOLLO'S HEGEMONY Magnesium Balance 180 kaps. APOLLO'S HEGEMONY Magnesium Balance 180 kapszula. 6 253,97 Ft Lásd MZ-STORE L-Tryptophan 250g MZ-STORE L-Tryptophan 250g 4 704,07 Ft Lásd APOLLO'S HEGEMONY Magnesium Citrate + P5P 200 kaps. APOLLO'S HEGEMONY Magnesium Citrate + P5P 200 kapszula. 5 891,42 Ft Lásd APOLLO'S HEGEMONY Magnesium Malate + P5P 200 kaps. APOLLO'S HEGEMONY Magnesium Malate + P5P (Magnézium-malát B6-tal) 200 kapszula. 7 160,34 Ft Lásd APOLLO'S HEGEMONY Magtein® Magnesium L-Threonate 180 kaps. APOLLO'S HEGEMONY Magtein® Magnesium L-Threonate (magnézium-treonát) 180 kapszula. 26 275,72 Ft Lásd MZ-STORE L-Tryptophan 120 kaps. MZ-STORE L-Tryptophan 120 kapszula. 3 616,42 Ft Lásd APOLLO'S HEGEMONY Magnesium Taurate + P5P 200 kaps. APOLLO'S HEGEMONY Magnesium Taurate + P5P (Magnézium taurát) 200 kapszula. 9 879,45 Ft Lásd APOLLO'S HEGEMONY Apigenin 60 kapszula. APOLLO'S HEGEMONY Apigenin 60 kupak. 4 441,22 Ft Lásd APOLLO'S HEGEMONY Sweet Dreams 180 caps. APOLLO'S HEGEMONY Édes álmok 180 kupak. 8 973,08 Ft Lásd MZ-STORE Glycine Powder 250g MZ-STORE Glycine Powder 250g Lemon 3 525,79 Ft Lásd MZ-STORE Magnesium Citrate Tabs 200 tab. MZ-STORE Magnesium Citrate Tabs 200 tab. 2 891,33 Ft Lásd MZ-STORE Magnesium Citrate 300g MZ-STORE Magnesium Citrate 300g 3 534,85 Ft Lásd MZ-STORE Glycine Powder 240g MZ-STORE Glycine Powder 240g 3 525,79 Ft Lásd MZ-STORE GABA Powder 250g MZ-STORE GABA Powder 250g 4 704,07 Ft Lásd MZ-STORE Sleep 120 kaps. MZ-STORE Sleep 120 kapszula. 6 253,97 Ft Lásd MZ PURE Glycine Powder 240g MZ PURE Glycine Powder 240g Ízléstelen 3 172,30 Ft Lásd MZ-STORE GABA Tabs 200 tab. MZ-STORE GABA Tabs 200 tab. 3 797,70 Ft Lásd MZ-STORE Melatonin 200 tab. MZ-STORE Melatonin 200 tab. 2 438,14 Ft Lásd MZ-STORE Mag Complex 120 kaps. MZ-STORE Mag Complex 120 kapszula 4 441,22 Ft Lásd TRUELIFE Melatonin 60 tab. TRUELIFE Melatonin 60 lap. 1 803,68 Ft Lásd LIFEBLOOM Calm Dreams 90 kaps. LIFEBLOOM Calm Dreams 90 kapszula. 8 066,67 Ft Lásd LEAN BULL LABS NeuroRecovery 120 kaps. LEAN BULLS LABS NeuroRecovery 11 692,20 Ft Lásd OLIMP Chela-Mag B6 Forte 60 kaps. OLIMP Chela-Mag B6 Forte 60 kapszula. 5 256,96 Ft Lásd ALINESS Melatonina 1mg PLUS 100 tab. ALINESS Melatonina 1mg PLUS 100 tab. 1 803,68 Ft Lásd LAB ONE No1 Zen Night 60 kaps. LAB ONE No1 Zen Night 60 kapszula. 8 519,89 Ft Lásd LABIFY Mind Manage 60 kapszula. LABIFY Mind Manage 60 kupak. 14 411,31 Ft Lásd BEORGANIC Sen Bio 100 tab. BEORGANIC Sen Bio 100 tab. 4 077,77 Ft Lásd OSAVI Ziołowe wsparcie snu 120 kaps. OSAVI Ziołowe wsparcie snu 120 kapszula. 4 713,13 Ft Lásd HEPATICA Magne Complex Max + B6 90 kaps. HEPATICA Magne Complex Max + B6 90 kapszula 2 537,84 Ft Lásd ALINESS L-Theanine 200mg 100 kaps. ALINESS L-Theanine 200mg 100 kapszula. 3 616,42 Ft Lásd SKOCZYLAS Na sen 60 kaps. SKOCZYLAS Na sen 60 kapszula. 3 534,85 Ft Lásd SWANSON Gaba 750mg 60 kaps. SWANSON Gaba 750mg 60 kapszula. 3 353,58 Ft Lásd SWANSON Melatonin 1mg 120 kaps. SWANSON Melatonin 1mg 120 kapszula. 1 803,68 Ft Lásd ALINESS GABA 750mg 100 tab. ALINESS Gaba 750mg 100 tab. 2 710,05 Ft Lásd ALINESS L-Tryptophan 500mg 100 kaps. ALINESS L-Tryptophan 500mg 100 kapszula. 3 163,24 Ft Lásd BIOTECH L-Tryptophan 60 kaps. BIOTECH USA L-Tryptophan 60 kupak. 2 628,48 Ft Lásd DOCTOR'S BEST Calm with Zembrin 25mg 60 kaps. DOCTOR'S BEST Calm with Zembrin 60 kapszula. 13 142,39 Ft Lásd DWATRO MelatinLip Dobra noc 30 saszetek DWATRO LABORATORIES MelatinLip Dobra noc 30 tasak 22 568,66 Ft Lásd HEALTHLABS MagneMe 120 kaps. HEALTHLABS MagneMe 120 kapszula. 13 504,94 Ft Lásd HEALTHLABS RestMe 60 kaps. HEALTHLABS RestMe 60 kapszula. 9 879,45 Ft Lásd JARROW Theanine 100 100mg 60 kaps. JARROW FORMULAS Theanine 100 100mg 60 kapszula. 5 619,51 Ft Lásd LIFE EXTENSION L-Theanine 100mg 60 kaps. LIFE EXTENSION L-Theanine 100mg 60 kapszula. 8 066,71 Ft Lásd NOW FOODS Melatonin 3mg 180 kaps. NOW FOODS Melatonin 3mg 180 kapszula. 4 441,22 Ft Lásd SUPPCOUNT Magnesium Citrate 50 kaps. SUPPCOUNT Magnesium Citrate 50 kupak. 2 138,13 Ft Lásd SUPPCOUNT Magnesium Malate + P5P 50 kaps. SUPPCOUNT Magnesium Malate + P5P 50 kupak. 2 518,81 Ft Lásd SWANSON Gaba 250mg 60 kaps. SWANSON Gaba 250mg 60 kapszula. 1 903,38 Ft Lásd SWANSON Gaba 500mg 100 kaps. SWANSON Gaba 500mg 100 kapszula. 2 447,20 Ft Lásd

Az egészséges és pihentető alvás elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Az alváskiegészítők olyan termékek, amelyek segíthetnek az alvás minőségének javításában, az elalváshoz szükséges idő csökkentésében, valamint a fáradtság és a kimerültség érzésének mérséklésében. Érdemes megfontolni az alváskiegészítők beiktatását a napi étrendbe, különösen akkor, ha elalvási problémái vannak, vagy fáradtan ébred.Bővebben

Melatonin - az alváshormon étrend-kiegészítő formájában

A melatonin a szervezet által termelt természetes hormon, amely szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust. A melatonin-kiegészítők segíthetnek csökkenteni az elalváshoz szükséges időt, és ez általában segít meghosszabbítani az alvási időt. A szokásos ajánlott adag 1 mg melatonin, röviddel lefekvés előtt bevéve.

A melatonin különösen hasznos lehet a jetlaggel - az időzónaváltással járó szubjektív érzéssel - összefüggő alvászavarok esetén. A kiegészítés az alvás utáni regenerálódásra is jótékony hatással lehet.

A melatonin-kiegészítők szedése előtt konzultáljon orvosával, különösen, ha terhes vagy szoptat. Az étrend-kiegészítők nem helyettesíthetik a változatos étrendet.

Ashwagandha - adaptogén a pihentető alvás támogatására

Az Ashwagandha, más néven indiai ginzeng, egy adaptogén növény, amely támogathatja a pihenést. Az Ashwagandha gyökérkivonatról kimutatták, hogy nyugtató hatású, és segíthet a stressz csökkentésében, ami gyakran jobb alvásminőséget eredményez.

Az ashwagandhát tartalmazó étrend-kiegészítők különösen hasznosak lehetnek azok számára, akiknek stressz vagy ideges feszültség miatt nehézségeik vannak az elalvással. A szokásos ajánlott adag 300-500 mg ashwagandha gyökérkivonat naponta.

Mielőtt elkezdené az ashwagandha-kiegészítők fogyasztását, érdemes konzultálnia orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön esetében ez biztonságos.

Melissa és valeriana - gyógynövények a pihentető alvásért

A melissa és a valeriána olyan gyógynövények, amelyeket évszázadok óta természetes gyógymódként használnak álmatlanság és alvászavarok esetén. E növények kivonatai bizonyítottan nyugtató hatásúak, és segíthetnek az ellazult állapot elérésében, ami elősegíti az alvást.

Az alváskiegészítők gyakran tartalmaznak citromfűlevél kivonatot vagy valeriánagyökér kivonatot. A szokásos ajánlott adag 300-500 mg citromfű kivonat vagy 150-300 mg valeriána kivonat, lefekvés előtt bevéve.

Érdemes megjegyezni, hogy bár a citromfű és a valeriána természetes összetevők, használatukról konzultálni kell orvosával, különösen, ha más gyógyszereket szed, vagy bizonyos egészségügyi állapotok miatt.

Magnézium és B6-vitamin - az idegrendszer támogatása

A magnézium és a B6-vitamin olyan tápanyagok, amelyek fontos szerepet játszanak az idegrendszer normál működésében. E tápanyagok hiánya alvászavarokhoz, alvászavarokhoz és megnövekedett stresszszinthez vezethet.

Az alvást segítő étrend-kiegészítők gyakran tartalmaznak magnéziumot magnézium-citrát vagy magnézium-aminosav-kelát formájában, amelyeknek magas a biológiai hozzáférhetősége. A magnézium ajánlott adagja általában napi 100-400 mg. A B6-vitamint általában adagonként 1,5-2 mg mennyiségben adják hozzá.

A magnézium és a B6-vitamin különösen hasznos lehet azoknak, akiknek stressz vagy idegfeszültség miatt alvászavaruk van. Azonban, mint más étrend-kiegészítők esetében is, használatukról is konzultálni kell az orvossal.

Hogyan válasszam ki a legjobb alváskiegészítőt?

Az alváskiegészítő kiválasztásakor néhány kulcsfontosságú tényezőt kell figyelembe venni. Először is győződjön meg arról, hogy a választott termék bizonyítottan hatásos összetevőket tartalmaz-e, mint például melatonin, ashwagandha-kivonat, citromfű, valeriana, magnézium vagy B6-vitamin.

Az is fontos, hogy a minőségi és biztonsági előírásokat betartó, jó hírű gyártóktól származó étrend-kiegészítőket válasszon. Jó ötlet elolvasni a termék címkéjét, és meggyőződni arról, hogy nem tartalmaz káros adalékanyagokat vagy töltőanyagokat.

Mindig jó ötlet, hogy konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt alváskiegészítőket szedne, különösen, ha más gyógyszereket szed, bizonyos betegségekben szenved, terhes vagy szoptat. Ne feledje, hogy az étrend-kiegészítőket a változatos étrend és az egészséges életmód kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként kell használni.

  • Az alváskiegészítők segíthetnek javítani az alvás minőségét, csökkenthetik az elalváshoz szükséges időt és csökkenthetik a fáradtságérzetet.
  • A melatonin, az ashwagandha, a citromfű, a valeriana, a magnézium és a B6-vitamin olyan összetevők, amelyek bizonyítottan támogatják az egészséges alvást.
  • Mindig konzultáljon kezelőorvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt étrend-kiegészítőket szedne alvás céljából.
  • Válasszon jó hírű gyártóktól származó étrend-kiegészítőket, és olvassa el a termék címkéjét.
  • Ne feledje, hogy az étrend-kiegészítőket a változatos étrend és az egészséges életmód kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként kell használni.