B6-vitamin és homocisztein - milyen adagokat szedjek?
A B6-vitamin fontos az agy és a szív- és érrendszer egészségéhez egyaránt. Ezeket a tulajdonságait többek között a homocisztein anyagcserét támogató képessége befolyásolja. Hogyan csökkenti a B6-vitamin a homociszteinszintet? És miért teszi ezt egyáltalán? A részleteket ebben a cikkben megtudhatja. Olvassa el a végéig!
- Hogyan hat a B6-vitamin a homociszteinre?
- Milyen B6-vitamin-kiegészítőket szedjünk homocisztein ellen?
- Milyen dózisú B6 a homocisztein csökkentésére?
- Metionin terhelési teszt mint a homocisztein transzszulfurációs zavarok kimutatásának módszere
- Összefoglaló
Hogyan hat a B6-vitamin a homociszteinre?
A B6-vitamin (piridoxin) általában segít a homociszteinszint szabályozásában, mivel aktívan részt vesz a lebontásában. Ráadásul a B6-vitamin-függő anyagcsere-útvonal az, amelyik ténylegesen kivonja a homociszteint a metionin-ciklus körforgásából.
A B6-vitamin a homociszteint a transzszulfurációs útvonalon keresztül metabolizálja.
A B6 kofaktor a homociszteint metabolizáló enzim számára. Ez az enzim a ciszthionin-béta-szintáz, rövidítve CBS. A B6-vitamin aktív formájának jelenléte nélkül a CBS enzim egyszerűen nem működik. Ez az enzim a homociszteint ciszthioninná alakítja át, amely tovább metabolizálódik ciszteinné és további metabolitokká, többek között:
- glutation,
- piruvát,
- taurin.
A homocisztein anyagcsere útját, amelyben a B6-vitamin részt vesz, homocisztein-transzszulfurációs folyamatnak nevezik.
Milyen B6-vitamin-kiegészítőket szedjünk homocisztein ellen?
Ha az előrehaladott diagnózis azt jelzi, hogy a magas homociszteinszint problémája főként egy rosszul működő transzszulfurációs útvonalon vagy B6-vitamin-hiányon keresztül jelentkezik (ami nagyon ritka), akkor érdemes csak B6-vitamint pótolni monopreparátum formájában.
Más helyzetekben, amikor a homocisztein magas, de nincs pontos elképzelésünk arról, hogy milyen okból, akkor inkább a B6-vitamint ajánlott a többi B-vitaminnal, különösen a B9, B12 és B2 vitaminokkal kombinálva használni.
A B6-vitamin formáját is választhatjuk étrend-kiegészítőben. Két forma népszerű:
- Piridoxin-hidroklorid - ez a standard, legáltalánosabb B6-vitamin;
- Piridoxal 5'-foszfát (P5P) - ez a forma fejlettebb és drágább; ez a B6-vitamin kész aktív formája.
Általában a P5P valamivel drágább forma, de potenciálisan jobb hatékonyság várható tőle. A P5P formája az, amelyet kofaktorként használnak a homocisztein ciszthioninná történő átalakításában.
Milyen dózisú B6 a homocisztein csökkentésére?
A homocisztein csökkentésében a B-vitaminok optimális dózisának témája még mindig megoldatlan. Sok finomhangolt kutatásra van még szükség ebből a szempontból, hogy pontos kezelést lehessen kidolgozni. Ez vonatkozik a B6-vitamin adagokra is.
Bár ez egyáltalán nem hivatalos ajánlás, mégis megfigyelhető egy tendencia az 50 mg-os vagy annál nagyobb B6-vitamin adagok felé. Az 50 mg a vitamin ajánlott napi bevitelének 3571%-a. Ezek mégsem szélsőséges értékek, mivel egyes esetekben klinikailag sokszor nagyobb, több száz vagy akár ezer milligrammnál is nagyobb B6-vitamin adagokat alkalmaztak. Az ilyen kísérleteket azonban jobb, ha orvosi vélemény és felügyelet nélkül nem gyakoroljuk magunkban.
Példának okáért volt egy vizsgálat, amelyben skizofréniában szenvedő betegeknek napi 1200 mg-os adagban adtak B6-vitamint! A vizsgálat 12 hétig tartott, majd ezt követően újra ellenőrizték a homocisztein-koncentrációt. Ezután az idő után a homocisztein-koncentráció valóban csökkent. Az átlagos eredmény a vizsgálat előtt 14,2 volt, 12 hét után pedig 11,8. A változás statisztikailag szignifikáns volt a férfiaknál, de a nőknél nem. A vizsgálat gyenge pontja a kis mintanagyság volt - összesen 11 ember, köztük hét férfi és csak négy nő.
Metionin terhelési teszt mint a homocisztein transzszulfurációs zavarok kimutatásának módszere
A metionin terhelési teszt során összehasonlítják a plazma homocisztein-koncentrációját egy nagy adag metionin - általában 100 mg/testtömegkilogramm - bevitele előtt és után. A homociszteinszintézis rövid távú nagy metionin beáramlást követő megnövekedése teszteli a homocisztein útvonalak hatékonyságát.
Egészséges egyéneknél a vér homocisztein-koncentrációjának enyhe emelkedése figyelhető meg a metionin terhelés után, amely néhány órán belül visszatér az alapértékekre. A B6-vitamin-hiányban vagy heterozigóta ciszthionin β-szintáz-hibában szenvedő egyéneknél a vér homocisztein-koncentrációjának sokkal nagyobb és tartósabb emelkedésével járó rendellenes reakciót kell produkálni.
Összefoglaló
A B6-vitamin nagyon fontos szerepet játszik a homocisztein anyagcsere szabályozásában, és hatással van a szív- és érrendszeri betegségek kockázatára. Bár a B6-vitamin-hiány kockázata alacsony és általában ritka, néhány esetben a kiegészítő pótlás előnyös, még akkor is, ha a vitamin megfelelő mennyiségben van jelen az étrendben.
A B6-vitamin homociszteinfeleslegben a homocisztein transzszulfurációs útvonalon keresztül történő metabolizációjának elősegítésére szolgál. Kiegészítése indokolt mind akkor, ha a CBS enzimhatást és a transzszulfurációt kifejezetten támogatni kell, mind pedig folsavproblémák esetén kiegészítőleg, egyszerűen azért, hogy a homocisztein anyagcseréje gyorsabban és átfogóbban optimális állapotba kerüljön.
Források:
⮜ Előző cikk
Melatonin - mi az és milyen tulajdonságai vannak?
Következő cikk ⮞