NMN a késleltetett öregedésért és az anyagcsere támogatásáért

A mitikus fiatalság kútja régen a sóhajok tárgya volt. Ma az öregedésgátló tabletták iránt van kereslet. A civilizáció az álmokhoz való gyakorlatiasabb hozzáállást alakított ki bennünk. Az öregedésgátló tabletták azonban már nem irreális vízió. A tudósok, akik olyan anyagokat tanulmányoznak, mint az NMN, egyre több beszámolót fedeznek fel az öregedéssel kapcsolatos paraméterekre gyakorolt szenzációs hatásukról. Mit tudunk jelenleg, és hogyan ültethetjük át a gyakorlatba?

• Mi az NMN?
• Az NMN hatása az anyagcserére és a hosszú élettartamra
• Milyen hatásai vannak az NMN-nek?
• Az NMN adagolása
• Az NMN-kiegészítő kombinálható resveratrollal. Vagy valami mással?
• Összefoglaló

Mi az NMN?

Az NMN, vagyis a nikotinamid-mononuklotid a niacin, vagyis a B3-vitamin biológiailag aktív formája. Ez egyben a NAD+ hatékony prekurzora is, amelynek sok köze van a fiatalsághoz és a vitalitáshoz. Az NMN-kiegészítők egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, mint az öregedés késleltetésének és az öregedés jellegzetes jeleinek gyengítésének eszközei.

A szervezetben az NMN nikotinamid ribozidból képződik, amelyet de facto szintén használnak az öregedés elleni kiegészítőkben, többek között Niagen néven. Az NMN a természetben olyan gyümölcsökben és zöldségekben fordul elő, mint az avokádó, a brokkoli, a káposzta, az edamame, a paradicsom és az uborka, bár kis mennyiségben (0,25-1,88 mg/100 g). Normál körülmények között az NMN főként nikotinamidból épül fel a szervezetben. Újabb jelentések szólnak a mikrobiom NMN-termelésben betöltött szerepéről is - egyes bélbaktériumok képesek nikotinamid-mononukleotidot termelni.

Az alábbiakban bemutatjuk a fő anyagcsere-útvonalat, amelyben az NMN részt vesz:

Niacin (nikotinamid) → nikotinamid ribozid (NR) → nikotinamid mononukleotid (NMN) → NAD+ → szirtuin aktiválása.

Az NMN hatása az anyagcserére és a hosszú élettartamra

Az NMN-t tartalmazó étrend-kiegészítő bevétele után ez gyorsan felszívódik a szervezetben, és NAD+ molekulává alakul át. És a NAD+ az, ami az összes varázslatért felelős. Ez az a molekula, amely szabályozza a szervezet redox állapotát és számos enzimatikus reakciót, és nagyon erős hatással van a mitokondriumok, a mi "sejten belüli erőműveink" működésére. Nagy előnye, hogy serkenti a SIRT gének kifejeződését. Ezek felelősek a sirtuinok termeléséért, amelyeket gyakran sokatmondóan hosszú életet biztosító enzimeknek neveznek. A szirtuinok hiszton-deacetilázok, amelyek a génexpressziót szabályozzák.

A NAD+ szintje a kor előrehaladtával fokozatosan csökken. Ez azt jelenti, hogy az NMN működése annál jobb, minél idősebbek vagyunk, és minél alacsonyabbak a NAD+ raktáraink. A tanulmányban is ez volt a megfigyelés - minél előrehaladottabb az életkor, annál jobban reagál az NMN-kiegészítés hatásaira.

Milyen hatásai vannak az NMN-nek?

A tudományos vizsgálatok arra utalnak, hogy az NMN-kiegészítés többek között:

• az öregedés során bekövetkező zsírnövekedésből eredő gyulladás gátlását,
• fokozott inzulinszekréciót és jobb inzulinhatást,
• javuló mitokondriális funkciót,
• jobb neuronális funkciót.

Ez így van biokémiai szempontból. A szakirodalomban említett gyakorlatiasabb szempontok között szerepelnek:

• az életkor előrehaladtával bekövetkező súlygyarapodás csökkentése,
• az energiaanyagcsere és a fizikai aktivitás támogatása,
• az inzulinérzékenység javítása, a cukorbetegség és az elhízás támogatása,
• a szemműködés támogatása,
• a korral járó kognitív hanyatlás késleltetése.

A különböző kísérletekben megfigyelt egyéb érdekes tulajdonságok közé tartozik az oxidatív stressz jobb kontrollja, a szív védelme a hipoxiával szemben, illetve a vér-agy gát integritásának javítása. Az NMN-t jó jelöltként írják le a gyulladás szabályozására, amely általában az életkorral növekszik.

Lényegében a tudósok az NMN-t nemcsak az öregedés elleni tablettaként, hanem számos anyagcserezavarban, például a cukorbetegségben, az elhízásban és a szív- és érrendszeri betegségekben alkalmazható potenciális terápiás eszközként is látják.

Az NMN adagolása

A legtöbb érintett számára250-1000 mg az NMN optimális napi adagjának tartománya. A konkrét dózis az életkortól, a kiindulási anyagcsereállapottól és az egyéni érzékenységtől függ. Az alkalmazott egyéb kiegészítőknek, amelyek szinergista hatást fejthetnek ki, szintén jelentősége van.

A felhasználók gyakran körülbelül két hónapig szedik az NMN-t, majd ugyanilyen hosszú vagy hosszabb szünetet tartanak. Népszerű gyakorlat az ilyen kéthónapos kúra rendszeres szedése a hatások felfrissítése érdekében.

Az NMN-kiegészítő kombinálható resveratrollal. Vagy valami mással?

Mind az NMN, mind a resveratrol ismert szirtuinaktivátorok. Harmonikus duót alkotnak, és gyakran kísérik egymást a kiegészítésben. Vannak azonban több nagyszerű molekulák, amelyek az NMN társául illenek. Ezek közé tartoznak:

• Apigenin,
• EGCG a zöld teából,
• fisetin,
• kvercetin,
• kurkumin,
• berberin.

Összefoglaló

Az NMN-nek rengeteg kutatása van állatmodellekben, ahol néha látványos hatásokat mutattak ki. Számos élőlény jelentősen meghosszabbított élettartamot ért el ezzel a molekulával. Napjainkban az állatmodellekből származó ismereteket átültetik az emberekre, és egyre több érdekes vizsgálatot végeznek. Még évek vannak hátra e molekula kutatásáig, de már most is sokan részesülnek az NMN-kiegészítés előnyeiből, és nagyszerű hatásokról számolnak be az egészségre és a fiatalos vitalitás visszatéréséről.

Források:

• C. Az NMN mögött álló tudomány - Stabil, megbízható NAD+-aktivátor és öregedésgátló molekula. Integr Med (Encinitas). 2020;19(1):12-14.

• Nadeeshani H, Li J, Ying T, Zhang B, Lu J. Nikotinamid-mononukleotid (NMN) mint öregedésgátló egészségügyi termék - ígéretek és biztonsági aggályok. J Adv Res. 2021;37:267-278. Közzétéve 2021 aug 11. doi:10.1016/j.jare.2021.08.003.