Cellulitisz - hogyan előzhetjük meg?

A cellulit egy bőrhiba, amely főként a fiatal nőket érinti. A cellulit azonban nemcsak a nőknél, hanem egyre gyakrabban a férfiaknál is megjelenő jelenség, különösen az egészségtelen és főként mozgásszegény életmódot folytatóknál. Nézzük tehát, hogy pontosan mi is az a cellulit, hogyan jelentkezik, és hogy vannak-e bevált módszerek, amelyekkel megelőzhető a kialakulása.

• Cellulit - mi is az?
• Cellulitisz - tünetek
• Honnan ered a narancsbőr?
• Cellulit - diagnózis
• Cellulit - kezelés
• Cellulit - hogyan előzhetjük meg?

Cellulit - mi is az?

A cellulit kétségtelenül az egyik leggyakoribb bőrbetegség, hiszen a felnőtt nők 85-98%-át érinti**. Ma már elismert tény, hogy a cellulit kóros állapot, mivel előrehaladott stádiuma súlyos egészségügyi rendellenességekre utalhat, mint például a visszerek, vagy vénás trombózisok kialakulására**. A cellulitot a bőr alatti szövetben megjelenő ödémás, rostos és szklerotikus elváltozások jellemzik, amelyek a bőr narancshéjra emlékeztető, csúnya megjelenéséhez vezetnek. A cellulitiszes elváltozások leggyakrabban a csípő, a fenék, a has, valamint a comb oldalsó és felső részén jelennek meg. A jelek szerint a cellulit minden második nőt érint (testsúlytól függetlenül), és akár fiatal nőknél is megjelenhet. A cellulit azonban általában terhes nőknél és azoknál fordul elő, akik szájon át szedhető ösztrogén fogamzásgátlót vagy hormonpótló terápiát szednek.

Cellulitisz - tünetek

A cellulit által érintett területen a bőr általában száraz, kemény, érdes, hullámos és rugalmatlan. A cellulit gyakran striákkal és a bőr hiperpigmentációjával és elszíneződésével is együtt jár. A fizikális vizsgálat alapján az orvos a cellulitiszes betegeknél emellett a következőket is megállapíthatja: mikrovaszkularizáció, visszerek, valamint a bőr alatti szövetek duzzanata és a bőr trofikus elváltozásai. A cellulittal küzdő emberek emellett számos szubjektív tünetről számolnak be, amelyek közé tartozik a nehézségi érzés és a túlzott feszültség az alsó végtagokban, bizsergés, görcsök és időszakos, hirtelen fellépő, enyhe intenzitású fájdalom.

Honnan ered a narancsbőr?

A cellulitisz megjelenésére való hajlam nagyrészt genetikai eredetű, bár a környezeti tényezők is jelentős hatással vannak rá. Köztudott, hogy a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás, az alkoholfogyasztás és az erős dohányzás mind hozzájárulhatnak a cellulit kialakulásához. A genetikai hajlam mellett a cellulit kialakulásának fő okai közé tartoznak az endokrin rendellenességek, a kötőszövet kóros elváltozásai, a keringési problémák, az immunológiai tényezők, a gyomor-bélrendszer rendellenes működése és a központi idegrendszer rendellenességei. Ezen kívül egyéb tényezők, mint például az elhízás, a terhesség, a premenstruációs szindróma és a petefészek túlzott ösztrogénfelszabadulása is elősegítik többek között a cellulit kialakulását.

Cellulit - diagnózis

A cellulit diagnózisa általában vizuális felmérésből, tapintásból, a páciens combkörfogatának méréséből, a Nurnberger-Muller-skála segítségével végzettbőrelemzésből és termográfiábóláll. Emellett ma már egyre gyakrabban végeznek klasszikus és nagyfrekvenciás ultrahangvizsgálatot, valamint statikus és dinamikus elasztográfiát is a cellulittal küzdő embereknél.

Cellulit - kezelés

A kezelési módszer kiválasztása a cellulitisz stádiumától, a bőr állapotától és a páciens motivációjától függ, hogy változtasson életmódján és tartsa be az orvosi ajánlásokat. A narancsbőr átfogó kezelése több fő mechanizmuson alapul, amelyeket a lipolytikus és ödémaellenes hatások, valamint a zsírszövet mikrokeringésének serkentése és a hajszálerek áteresztőképességének növelése támaszt alá. A cellulitterápia a vérkeringés javítása és az alsó végtagok izmainak támogatása érdekében fokozatos kompressziós harisnyák viselését alkalmazza. Ezenkívül a cellulitiszben szenvedő betegeknek flavonoidokat és/vagy pentoxifyllint tartalmazó szájon át szedhető készítmények, valamint a cellulitisz elleni kozmetikumok helyi alkalmazása krémek és gélek formájában, illetve speciális keverékek bőr alá történő beadása javasolt. Leggyakrabban olyan bioaktív anyagokat, mint a koffein, L-karnitin, tiratricol (TRIAC), prokain, articsókakivonat, sárga édes lóhere és rutin kivonatok injekcióznak közvetlenül a cellulitisz által érintett bőrbe. A cellulitellenes kozmetikumok és a tűs mezoterápia mellett a cellulit által érintett betegek karboxiterápiával, endermológiával, fonoferezissel és nyirokdrenázzsal is kezelhetők.

Cellulit - hogyan előzhetjük meg?

Sokan kíváncsiak arra, hogyan lehet megelőzni a narancsbőr megjelenését. A cellulit megelőzésében és kezelésében egyaránt rendkívül fontos szerepet játszik a változatos és kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres, mérsékelt intenzitású testmozgás. Minden nap fogyasszon sokféle friss, színes zöldséget és gyümölcsöt, hüvelyeseket, durva gabonatermékeket (pl. teljes kiőrlésű rozskenyér, sötét tésztafélék, barna rizs, hajdinaliszt), valamint sótlan és cukrozatlan dióféléket, mandulát, magvakat és magvakat, amelyek nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst és élelmi rostot tartalmaznak. Emellett érdemes rendszeresen beiktatni az étrendbe a zsíros halfajokat (pl. lazac, szivárványos pisztráng, atlanti makréla), amelyek jó forrása a bőrre jótékonyan ható EPA és DHA zsírsavaknak. A narancsbőr kialakulásának megelőzése érdekében ajánlott naponta legalább 2 liter folyadékot fogyasztani, ebből legalább 1,5 liter cukrozatlan vizet. Kerülni kell a magasan feldolgozott élelmiszerek (beleértve: édességek és cukrászsütemények, cukros szénsavas üdítők, sós rágcsálnivalók, gyorsételek) és az alkoholtartalmú italok gyakori fogyasztását is. A narancsbőr megelőzésére leggyakrabban a testmozgás ajánlott, mint például az élénk séta, nordic walking, kocogás, kerékpározás, orbitális testmozgás, úszás, torna, heti 3-5 alkalommal 30-60 percig.

Források:

• Sadick N.: A narancsbőr kezelése. Int J Womens Dermatol. 2018 Oct 22;5(1):68-72.

• Bass LS, Kaminer MS: Betekintés a cellulit patofiziológiájába: Egy áttekintés. Dermatol Surg. 2020 Oct;46 Suppl 1(1):S77-S85.

• Tokarska K, Tokarski S, Wozniacka A, et al: Cellulit: kozmetikai vagy szisztémás probléma? Kortárs nézetek a cellulit etiopatogeneziséről. Posteps Dermatol Alergol. 2018 Oct;35(5):442-446.

• Gałązka M, Galęba A, Nurein H.: A cellulit mint orvosi és esztétikai probléma - etiopatogenezis, tünetek, diagnózis és kezelés. Hygeia Public Health 2014, 49(3): 425-430.