Csalán - hatás és felbecsülhetetlen egészségügyi előnyök

Bár természetes élőhelyén valószínűleg nem élvezhetjük a vele való közeli találkozást, bármilyen kivonat, főzet vagy kivonat lehet nagyszerű egészségfejlesztő. Mi a csalánról beszélünk. Bár friss leveleinek érintése kellemetlen érzéssel járhat, és rossz emlékeket hagyhat maga után, a gyógynövényes hagyományban nagyon értékes erőforrás. A csalán hatékony vizelethajtó, és számos dokumentált tulajdonsága is van, többek között: gyulladáscsökkentő, antimikrobiális, antioxidáns.

• A csalán tulajdonságai
• A csalán hatékony növényi vizelethajtó
• Segíthet a csalán a vérszegénységen?
• Csalánkivonat férfiaknak - prosztata védelem
• A csalán gyulladáscsökkentő hatása és a fájdalomra gyakorolt hatása
• A csalánkivonat kiegészítése és adagolása

A csalán tulajdonságai

A csalán sokoldalú gyógynövény és igazi kincsesbánya az egészségnek. Számtalan tápanyagot és értékes fitonutrienseket tartalmaz. Annak ellenére, hogy a friss levelek érintésekor kellemetlen szúró és égő érzés éri a bőrt, a szárított és megfelelően előkészített növény rendkívül tápláló, és a hagyományos gyógyászatban számos felhasználási módja van. Bőrgyógyászati céllal a sebgyógyulás felgyorsítására, a korpásodás megszüntetésére vagy az ízületi fájdalmak enyhítésére, szájon át pedig a vérkeringés javítására, a vesék és a vízháztartás támogatására, a duzzanat megszüntetésére vagy általános erősítésre használják. Egészségfejlesztő tulajdonságai miatt leggyakrabban a növény föld feletti részeit (levelek, szárak, virágok) használták, de a gyökereknek is megvolt a maguk haszna.

A friss levelek sok vitamint tartalmaznak: A-, C-, D-, E-, K- és B-vitaminokat. Emellett elég sok ásványi anyagot és növényi antioxidánst is tartalmaz, többek között fenolsavakat, kumarinokat, lignánokat, flavonokat, flavonolokat stb. Ez a gazdagság teszi a csalánt igazán sokoldalú gyógynövénnyé.

A csalán hatékony növényi vizelethajtó

Az olyan vízhajtókat, mint a csalán, a bőr alatti vízfelesleg, a lábak vizes duzzanata és a magas vérnyomás esetén használják. A csalán mindezen betegségek mindegyikén segíthet. Hatóanyagai fokozzák a veseműködést azáltal, hogy növelik a nátrium és a vizelet kiválasztásának sebességét. Ezeket a tulajdonságokat különösen a nők értékelik. A nők a női hormonháztartás sajátosságai miatt sokkal inkább küzdenek vizesedéssel, duzzanattal.

Segíthet a csalán a vérszegénységen?

A csalánfű sok vasat tartalmaz. Körülbelül 227 mg vasat tartalmaz 100 g porított levélben. Néha csalánlevet vagy más csalánkészítményeket használnak támogatóan vérszegénység esetén. Hagyományosan különösen a csalánt a szülés utáni nőknél általános erősítőként használják, hogy csökkentse a vérszegénység kockázatát, és hogy erősítse a szervezetet számos olyan szempontból, amely a nők számára fontos a terhesség után.

Csalánkivonat férfiaknak - prosztata védelem

Érdekesek a csalán jóindulatú prosztata túlműködésre gyakorolt jótékony hatásáról szóló beszámolók. Egy 6 hónapos vizsgálat után a prosztata hipertrófia kezdeti stádiumában lévő betegek akár 81%-a észlelte a vizelési panaszok enyhülését, szemben a placebocsoport 16%-ával. Az ultrahangvizsgálat során a prosztata méretének enyhe csökkenését is észlelték, míg a placebocsoportban nem történt változás.

Általános vizelethajtó és az alsó húgyutakat támogató hatása miatt a csalánpótlás gyakran nagyon jól működik a prosztata hipertrófia tüneteinek enyhítésében, de a különböző típusú húgyúti fertőzések enyhítésében is.

Prosztataproblémák esetén a csalánt gyakran kombinálják a szabalpálma(saw palmetto) kivonataival, amely gátolja a tesztoszteron DHT-vá történő átalakulását. A csalánnak is hasonló hatást figyeltek meg, de a bizonyítékok csak preklinikai vizsgálatokban vannak.

A csalán gyulladáscsökkentő hatása és a fájdalomra gyakorolt hatása

A csalán összetevői gyulladáscsökkentő hatásúak és ízületi gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki. A csalánnak az ízületi fájdalmakra való alkalmazása hosszú múltra tekint vissza a gyógynövényes hagyományban, és ma már elég sok tudományos szakirodalom támasztja alá ezt a hatást.

Ízületi betegeken végzett klinikai vizsgálatok is rendelkezésre állnak. Ezekből megtudhatjuk, hogy az ízületi gyulladásos tünetek súlyossága akár a felére is csökkenthető napi 1340 mg csalánlevél pótlásával. Egy másik vizsgálat azt vizsgálta, hogy a csalán 50 mg diklofenákkal való kombinációja hogyan viszonyul a 200 mg diklofenákhoz önmagában. Mindkét vizsgálat hatásai hasonlóak voltak, ami arra utal, hogy csalánpótlással a nem-szteroid gyulladáscsökkentők dózisa csökkenthető, ezáltal csökkentve azok mellékhatásait.

A csalánkivonat kiegészítése és adagolása

Az étrend-kiegészítőkben általában DER 4:1 vagy DER 10:1 csalánfű kivonatokat látunk. A vizsgálatokban szereplő adagok eltérőek, de összefoglalóan elmondható, hogy legfeljebb napi háromszor 500 mg kivonat ésszerű.

Források:

• Kregiel D, Pawlikowska E, Antolak H. Urtica spp.: Hétköznapi növények rendkívüli tulajdonságokkal. Molecules. 2018;23(7):1664. Megjelent 2018 Jul 9. doi:10.3390/molecules23071664.

• Safarinejad MR. Urtica dioica a jóindulatú prosztata hiperplázia kezelésére: prospektív, randomizált, kettős vak, placebokontrollos, keresztirányú vizsgálat. J Herb Pharmacother. 2005;5(4):1-11.

• Taheri Y, Quispe C, Herrera-Bravo J, et al. Urtica dioica-Derived Phytochemicals for Pharmacological and Therapeutic Applications. Evid Based Complement Alternat Med. 2022;2022:4024331. Közzétéve 2022 Feb 24. doi:10.1155/2022/4024331.