Mumio (Shilajit) étrend-kiegészítő - a tesztoszteron és a stressz csökkentésének útja egyenesen a Himalájából

Számos növényt használunk egészségünk javítására. A mumio egy olyan egészségfejlesztő étrend-kiegészítő, ami szintén növény volt... több száz évvel ezelőtt. Ez a különleges anyag egy gyantaszerű biomassza, amely egy rendkívül hosszú folyamat során képződik. Nagyon gazdag hatóanyagokban, ezért szívesen használták a gyógyászati hagyományban. Ma is használják a mumio-t az emberi egészség érdekében, de gyakrabban használják kapszulákban lévő kivonatok formájában.

• Mi az a himalájai mumio?
• Mumio a férfiasság fokozására
• A Mumio hatásának adaptogén aspektusa
• Mumio adagolás

Mi az a himalájai mumio?

A Mumio egy kivonat, de nem egy élő növényből. Ez egy olyan anyagtípus, amely évszázadok alatt keletkezik mikroorganizmusok által feldolgozott növényi maradványokból. A tisztított Mumio-kivonat, amelyet étrend-kiegészítőkben találunk, egy komplexum, amely többek között ásványi anyagok keverékéből áll, de a fő összetevője a fulvosav, amelyből általában 20 vagy 50% van. A fulvosav mellett a dibenzo α-pironok számítanak a legfontosabb összetevőnek.

A Mumio-kiegészítőt általában elsősorban a következők miatt szedik:

• A tesztoszteron optimalizálása,
• a stressz hatásainak csökkentése,
• antioxidáns hatás,
• általános revitalizáló és erősítő hatás.

A himalájai mumio az Ayurvédában a rasayana kategóriába tartozik. Ez azt jelenti, hogy fiatalító és általános wellness tulajdonságokat tulajdonítottak neki. Hagyományosan nagyon sokféleképpen használták, és úgy vélték, hogy minden betegség kezeléséhez hozzájárul.

Mumio a férfiasság fokozására

Ez a szempont sok érdeklődőt vonz. A tesztoszteronszint növekedése sok férfi számára vonzó elképzelés, és néha ez nem könnyen elérhető. A piac számos olyan kiegészítőt kínál, amelyek elméletileg képesek a tesztoszteron növelésére, de a gyakorlatban csak néhány méltó a figyelemre. A Mumio az egyik ilyen.

Mitől emelkedik ki a Mumio? Leginkább az, hogy a tesztoszteronszint növelésére gyakorolt hatását egy jó minőségű klinikai vizsgálatban dokumentálták, amely randomizált, vak és placebo-kontrollált volt.

Egészséges, 45-55 év közötti önkéntesek naponta kétszer 250 mg Mumio-kivonatot vagy ezzel egyenértékű placebót kaptak. A teljes vizsgálat 90 napig tartott. Ezen idő elteltével megállapították, hogy a Mumio a placebóhoz képest a teljes és szabad tesztoszteron és DHEA-S szintek növekedését idézte elő. Az LH és az FSH, az agyalapi mirigy hormonok, amelyek többek között a heresejteket szabályozzák, ugyanazon a szinten maradtak.

Egy másik vizsgálat a Mumio spermatogenezisre gyakorolt hatását vizsgálta. A vizsgálatban oligospermiával diagnosztizált férfiak vettek részt. Napi kétszer 100 mg Mumio-kivonatot kellett szedniük 90 napon keresztül. Hatvanból huszonnyolc betegnél jelentős javulást mutattak ki a spermiumok (+37,6%), a teljes spermiumszám (+61,4%), a spermiumok mozgékonysága (12,4-17,4% különböző időközök után) és a normál spermiumok száma (+18,9% ) tekintetében. Ezen kívül növekedett a szérum tesztoszteron (+23,5%) és az FSH (+9,4%).

A Mumio hatásának adaptogén aspektusa

Mind az ayurvédikus hagyományban, mind a szakirodalomban elég sok utalás található a Mumio stresszre gyakorolt hatásaira, sőt egyesek adaptogénnek is nevezik.

Stressz- és szorongáscsökkentő hatásokat figyeltek meg például rágcsálókon végzett vizsgálatokban, ahol a Mumio szupplementációjának hatására jelentősen javult a mozdulatlanság a kényszerített úszás tesztben (Porsolt-teszt). Egy másik patkányvizsgálatban a Mumio a HPA (hipotalamusz-hipofízis-mellékvese) tengely és a mitokondriális bioenergetika modulálásával ellensúlyozta a krónikus fáradtság viselkedési tüneteit.

Szintén figyelemre méltó a Mumio hatásáról szóló információ a magaslati környezethez való alkalmazkodás javítására, amely az ember számára általában kemény. A magassági problémák közé tartozhatnak: hipoxia, akut hegyi betegség, magassági agyi ödéma, tüdőödéma, álmatlanság, fáradtság, letargia, étvágytalanság, testfájdalom. A Mumio hatóanyagait úgy tartják számon, hogy segítenek a tápanyagok szövetekhez való szállításában, jobb táplálkozást biztosítanak és ellensúlyozzák a fáradtságot. Végül is a Shilajit egy szanszkrit szó, melynek jelentése"hegyek meghódítója és a gyengeség elpusztítója".

Mumio adagolás

A hatékony adagok a napi kétszer bevitt 50-100 mg fulvosav tartományában vannak. A kiegészítésben lévő kivonat koncentrációjától függően kell kiválasztani a megfelelő mennyiséget.

• Mumio kivonat 20%: 250 mg 50 mg fulvosavhoz vagy 500 mg 100 mg fulvosavhoz.
• Mumio-kivonat 50%: 100 mg 50 mg fulvosavhoz vagy 200 mg 100 mg fulvosavhoz.

A napi kétszeri bevétel jó gyakorlat, mivel a fulvosav ragyogóan felszívódik, de elég gyorsan ki is ürül a szervezetből, és nem tart 24 órán át.

Források:

• Agarwal SP, Khanna R, Karmarkar R, Anwer MK, Khar RK. Shilajit: egy áttekintés. Phytother Res. 2007;21(5):401-405. doi:10.1002/ptr.2100

• Biswas TK, Pandit S, Mondal S, et al. A feldolgozott Shilajit spermatogén aktivitásának klinikai értékelése oligospermiában. Andrológia. 2010;42(1):48-56. doi:10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x

• Pandit S, Biswas S, Jana U, De RK, Mukhopadhyay SC, Biswas TK. A tisztított Shilajit klinikai értékelése a tesztoszteronszintre egészséges önkéntesekben. Andrológia. 2016;48(5):570-575. doi:10.1111/and.12482

• Meena H, Pandey HK, Arya MC, Ahmed Z. Shilajit: csodaszer a magaslati problémákra. Int J Ayurveda Res. 2010;1(1):37-40. doi:10.4103/0974-7788.59942

• Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. A shilajit enyhíti a krónikus fáradtság szindróma viselkedési tüneteit a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese tengely és a mitokondriális bioenergetika modulálásával patkányokban. J Ethnopharmacol. 2012;143(1):91-99. doi:10.1016/j.jep.2012.06.002