A női vitaminok rangsora - TOP 12 javaslat

Néha nehéz egyszerre gondoskodni a karrieredről, a családodról és önmagadról. Sok nő hősiesen rajta tartja a kezét minden aktuális ügyön, kivéve az önmagával való törődést. Legyünk őszinték - kevés nő talál rendszeresen időt csak magára, a pihenésre, az önfejlesztésre vagy az egészséges étkezésre, és a stressz sem csillapodik. Annak érdekében, hogy az élettempó ne vezessen a szervezet legyengüléséhez és hiányosságokhoz, érdemes felszerelkezni a nőknek szánt jó vitaminokkal. Összetételüktől függően különböző módon támogathatják a nők szervezetét - kiegészítik az étrendet, javítják a bőr és a haj megjelenését, javítják a termékenységet.

• Milyen vitaminokat válasszunk nőknek?
• Általános vitamin- és ásványi anyag komplexek nőknek
• Vitaminok a fogamzással próbálkozó hölgyek számára
• Vitamin-komplexek a haj, a bőr és a köröm számára

Milyen vitaminokat válasszunk nőknek?

Az eltérő (főként hormonális) adottságok miatt a nők és a férfiak vitaminpótlása némileg eltérhet egymástól. Jellemzően a nők és a férfiak a kiegészítés hatásaival kapcsolatban is eltérő elvárásokat támasztanak. Az alábbiakban a nőknek szánt táplálékkiegészítők elemzése következik.

Általános vitamin- és ásványi anyag komplexek nőknek

1. HealthLabs care NewMe PRO

Ez a termék olyan alapvető vitaminok és ásványi anyagok keveréke, amelyeket a nőknél gyakran kell kiegészíteni, kiváló minőségű halikollagénnel és aminosavakkal, amelyek kulcsfontosságúak a bőr egészségének megőrzéséhez. Az összetevők 2 különböző kapszulában vannak elosztva, amelyeket nappal és éjszaka kell bevenni, a legjobb felszívódás és a kölcsönhatások kizárása érdekében. Egyszerűen fogalmazva, az alapvető vitaminok és ásványi anyagok egyszerű, de jó minőségű komplexének tekinthető, a bőr, a haj és a köröm egészségét szolgáló robusztus komplexummal kombinálva.

2 Aliness Premium Vitamin Complex for Women 120 tab.

Ez egy átfogó vitaminkomplex nőknek, nagyon jó összetevőkkel, mérsékelt adagokban. Nagyszerű azoknak a hölgyeknek, akik jó minőséget várnak el, és nagy dózisú vitaminok és ásványi anyagok nélkül szeretnék gazdagítani étrendjük tápértékét. A készítmény érdekes, a nők számára hasznos funkcionális adalékanyagokat használ, mint például áfonya és zöld tea kivonat, hialuronsav a bőr és az ízületek hidratáltságának javítására, valamint 29 gyümölcs, zöldség és gyógynövény kivonatának keveréke.

3 NOW Foods Eve

Nagyon hosszú múltra visszatekintő termék a piacon és rengeteg elégedett felhasználóval. Tabletta és kapszula formájában, valamint többféle kiszerelési méretben kapható. Az összetevők formái többnyire nagyon jók, beleértve a szabadalmaztatott TRAACS ásványi kelátokat és az algakivonatból kivont Aquamin ásványi anyagokat. A vitaminok és ásványi anyagok adagjai jelentősek, így ez a táplálékkiegészítő olyan nők számára készült, akiknek a táplálkozásukhoz erősebb támogatásra van szükségük. Itt is van áfonyakivonat és támogató antioxidánsok.

4 Biotech USA Multivitamin nőknek 60 tab.

A vitaminok adagolása itt is jelentős. Az ásványi anyagok mérsékelt mennyiségben vannak, és a további összetevők, bár a lista terjedelmes, inkább jelképes mennyiségben vannak. Ennek ellenére a termék jó ár-érték arányú, és jól fog működni azoknak a nőknek, akik költséghatékony megoldást keresnek. Nem mindenki lesz elégedett a B9 és B12 vitaminok formájával (bár ezek anyagcsere-problémák nélkül elegendőek lehetnek) és a magnézium-oxiddal, amely rosszul szívódik fel. A többi összetevő formája optimális. A termék nagyszerű ár-érték arányú kompromisszum.

Vitaminok a fogamzással próbálkozó hölgyek számára

A terhesség nagyon megterhelő időszak egy nő számára, hiszen nem kevesebb, mint két szervezet táplálásáról kell gondoskodnia. Ez egy nagy kihívás, amelyben érdemes támogatni magát szülés előtti táplálékkiegészítőkkel. Tudja meg, mely terhességi vitaminokat érdemes megfontolni.

1 Apollo's Hegemony Diamond Diamond Prenatális multivitamin 120 kapszula.

Nagyon átfogó, széleskörű vitamin- és ásványi anyag komplex funkcionális kiegészítőkkel. Minden összetevő jó, hatékonyan felszívódó formában van. Az adagolás is kielégítő, beleértve a kiegészítő összetevőket is, amelyeket a legtöbb hasonló termékben csak jelképesen adnak hozzá. A Diamond Prenatal Multivitaminban a PQQ, a Q10 koenzim, a lutein és a gyömbérkivonat adagjai valódi hatást fejthetnek ki. A gyömbér enyhíti a hányingert, a többi adalékanyag pedig antioxidáns hatású és támogatja az energiagazdálkodást.

Kiemelendő a 30 mg vas a MicroFerr nagyon jó, mikronizált és mikrokapszulázott formájában, amely nagyszerű biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik. A magnézium mennyisége is kiemelkedő, hiszen adagonként akár 200 mg magnézium-malát iont is tartalmazhatunk ebből az elemből.

2 Seeking Health Optimal Prenatal 240 kapszula.

Bőséges komplex egy elismert amerikai gyártótól. Elődjéhez hasonlóan nagyon széleskörű összetételű, sőt, kiterjedtebb, bár az ára egyértelműen magasabb. Vannak további vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket nem szükséges kiegészíteni a terhesség alatt, de érdemes megtenni, ha az étrend alacsony tápanyagtartalmú. A támogató összetevők listája gazdagabb a betain HCL és a karnozinnal is, amelyek többek között segíthetik az emésztést.

A 240 kapszulás változat az Optimal Prenatal termék fő változata, de a Seeking Health több további, összetételében és bevételi módjában némileg eltérő változatot is létrehozott, mint például az Optimal Prenatal Chewable csonka változatát cukorkák formájában, vagy a Prenatal Essentials-t, amely egy gazdaságosabb forma a kevésbé hiányos étrenddel rendelkezőknek.

3. HealthLabs Care LittleMe

Ezt a készítményt a nappali és éjszakai kapszulákra való felosztás különbözteti meg. Az összetevőket 2 különböző kapszulában különítettük el, hogy minimalizáljuk a negatív kölcsönhatások kockázatát és egymás felszívódásának lassítását.

Az összetétel már nem olyan széleskörű, mint az előző két termékben. A LittleMe-ben a hangsúly a terhesség alatt legszükségesebb összetevőkön van, amelyek kiegészítésére a legerősebb ajánlások vannak. A funkcionális kiegészítők közül azonban nem hiányzott a hányingert gátló gyömbérkivonat és a Q10 koenzim sem, akár 100 mg-os dózisban.

4 Aliness PrenaCare® Complete 60 kapszula.

A legegyszerűbb, de egyben a legolcsóbb készítmény ebben a listában. Itt is van 2 kapszulás felosztás, de másképp néz ki, mint a LittleMe-ben. Az összetevők ugyanis egy kemény kapszulára oszlanak, amely a legtöbb vitamint és az összes ásványi anyagot tartalmazza, és egy lágy kapszulára, amely az algából származó DHA zsírsavat és a D3-vitamint tartalmazza. Ez a formula erősen tömörített, és csak azt egészíti ki, ami szükséges, de ésszerű adagokban és az egyes összetevők optimális formáit használva.

5 Nordic Naturals Prenatal DHA és Postnatal DHA szülés utáni DHA

A lista végén, de ez nem jelenti azt, hogy alacsony értékű. A vitaminok és ásványi anyagok mellett érdemes a terhesség alatt omega 3 zsírsavakkal is pótolni, amelyek közül különösen a DHA-nak van nagy értéke a magzati idegrendszer fejlődése szempontjából. A Nordic Naturals márka híres termékeinek kiváló minőségéről, és az omega 3 zsírsavak esetében ez különösen fontos, hiszen rossz minőségű alapanyag esetén fennáll a szennyeződés veszélye pl. nehézfémekkel. Ezeket a speciális omega 3 tartalmú készítményeket a terhesség és a szoptatás alatt lévő nőknek szánják, mivel megfelelő mennyiségű DHA-savat biztosítanak.

Vitamin-komplexek a haj, a bőr és a köröm számára

1. HealthLabs Care GlowMe 30 tasakos kiszerelésben

Ebben a termékben a BDF Naturlagen® halkollagén játszik főszerepet, adagonként akár 5 grammal. Ezen kívül van egy szolid adag hialuronsav is, amely hidratáló hatásáról híres. Ezt a két összetevőt A-, E- és C-vitamin, valamint az erős antioxidáns hatású szőlőmagkivonat egészíti ki. Összefoglalva, ez egy olyan termék, amely állítólag intenzíven serkenti a kollagéntermelést és regenerálja a bőrt, a kreációival együtt.

2. Aliness RevitalHair 60 kapszula.

Ez a termék több, a jó bőr- és hajminőség fenntartásához szükséges vitamint kombinál a kollagénépítéshez szükséges aminosavak keverékével és bambuszhajtás kivonattal. A RevitalHair klorofillal színezett Licaps® lágy kapszulákban kerül forgalomba. Az adagok nem nagyok, és általában napi 1 kapszulánál többre van szükség, de a termék nagyon alacsony árral ösztönöz, ami nem áll ellentétben a minőséggel.

3. Apollo's Hegemony Clear Skin 100 kapszula.

Ez a termék két összetevőn alapul, mégis nagyon speciális. Az acetil-l-karnitint és a pantoténsavat (B5-vitamin) kombinálja ésszerű adagokban. Ezt a két anyagot együtt alkalmazva dicsérik, hogy nagyon hatékonyan javítja a pattanásos bőr állapotát, és néha a zsíros bőr esetében is hasznos.

Ajánlott vitaminkombináció hölgyeknek

A legsokoldalúbb és a legtöbb hölgy számára legmegfelelőbb étrend-kiegészítő készlet lesz:

1. egy jó multivitamin nőknek
2. egy kollagént és kiegészítőket tartalmazó étrend-kiegészítő
3. omega-3 zsírsavakat tartalmazó kiegészítő

E 3 csoport termékeinek együttes összeállításával olyan vitaminkészleteket állíthatunk össze hölgyek számára, amelyek az esetek túlnyomó többségében elégedettséget hoznak.

A nőknek szánt multivitamin komplexet a legjobb a listánkból választani. Vannak különböző paraméterekkel rendelkező kiegészítők, és mindenki választhat magának megfelelőt.

Jó, ha por alakú kollagénkészítményt választunk, mivel általában napi 3-10 g-os adagok szükségesek a jó hatáshoz, a kiegészítőket nem számítva. A GlowMe ebben az esetben jól működik, mivel mind a megfelelő adag kollagént, mind az adalékanyagok érdekes csomagját tartalmazza. Ha azonban elsősorban kollagénre van szüksége, és csak kisebb mennyiségű kiegészítésre van szüksége, akkor keresse az Apollo's Hegemony Fish Collagen porát, amely hialuronsavat és biotint is biztosít, és sokkal kedvezőbb árú.

Az omega 3 kiegészítőt az alapanyag minőségi nyilatkozata alapján érdemes kiválasztani (rendelkezésre állnak-e a nehézfémvizsgálatok eredményei, TOTOX index stb.) az EPA és DHA összegének koncentrációja a kapszulában - minél magasabb az összeg, annál kényelmesebb a kiegészítés, hiszen kevesebb kapszulát lehet bevenni. Korábban írtunk arról, hogy az omega-3-kiegészítők terhesség alatt elsősorban DHA-t biztosítanak, míg a nem mostanában utódot váró nők az EPA és DHA kombinációját tartalmazó kiegészítőket választják, előbbiből valamivel többet. Egy jó példa a mindennapos omega-3 termékre az Apollo's Hegemony Ultra Fish Oil.