A PQQ mint antioxidáns a mitokondriumok térfogatának növeléséhez

Szervezetünket sejtek trilliói alkotják, amelyek mindegyikének hatékony energiaellátásra van szüksége ahhoz, hogy hatékonyan működhessen. Ha az energiaellátási lánc veszít hatékonyságából, akkor kezdődnek a problémák. Az energiatámogató étrend-kiegészítők egyre nagyobb érdeklődésre tartanak számot, mert biztonságosan javítják az egész szervezet működését, és számos előnnyel járnak. A PQQ az egyik legérdekesebb kiegészítő a jobb energiatermelés érdekében.

• PQQ - mi is ez?
• A PQQ a mitokondriumok számának növelésének módja
• Hogyan kell használni a PQQ-t? Adagolás
• Próbálja ki a PQQ és a Q10 koenzim kombinációját!

PQQ - mi is ez?

A PQQ, vagyis a pirrolo-kinolin-kinon egy nagyon erős és megújuló antioxidáns. Több ezer redukciós vagy oxidációs cikluson mehet keresztül anélkül, hogy lebomlana. Vitaminszerű hatásokat mutat, de végül nem kapta meg ezt a megnevezést, mert az emlősökben nem kofaktora egyetlen enzimnek sem.

Bizonyos mennyiségben a táplálékkal látjuk el magunkat. Ezek azonban kis mennyiségek, és már az alapszintű pótlás is többszörösére növeli a PQQ rendelkezésre állását, és lehetővé teszi számunkra, hogy további előnyöket fedezzünk fel.

A PQQ tanulmányokban megfigyelt egészségügyi tulajdonságai közé tartoznak:

• a gyulladásos citokinek és a CRP szintjének csökkentése,
• a REDOX-állapot javulása,
• az alvásminőség javulása,
• javuló kortizolválasz reggelente,
• a fáradtságérzet csökkenése,
• javult az általános életminőség.

A PQQ a mitokondriumok számának növelésének módja

A PQQ hatásmechanizmusai közül a legnagyobb figyelmet a mitokondriális biogenezis növelésére gyakorolt hatása kapja. Emlékeztetőül - a mitokondrium egy olyan sejtorganellum, amely egyfajta energiagyár. Ebben az energiaanyagok (glükóz és lipidek) elégetése és átalakítása történik a sejt számára hasznos energiaegységekké. Minél több mitokondrium van, annál hatékonyabb az energiatermelés, és ezáltal a sejtek és az egész szervezet működése. A mitokondriális biogenezist serkentő vegyületekről ismert, hogy számos egészségügyi előnnyel, például a jobb energiafelhasználással, a reaktív oxigénfajok elleni védelemmel és a hosszú élettartammal hozhatók összefüggésbe. A sok mitokondrium az anyagcsere-betegségek alacsonyabb kockázatát is jelenti.

A PQQ esetében a mitokondriális biogenezist fokozó tulajdonságát számos, sejtvonalakon(in vitro) és élő szervezeteken(in vivo) végzett vizsgálat bizonyította. Ezek az előnyök a CREB és a PGC-1α PQQ általi aktiválásának köszönhetőek.

Hogyan kell használni a PQQ-t? Adagolás

A PQQ szokásos adagjai napi 10-40 mg között mozognak. Az optimális általában napi 20 mg. Alkalmanként egyes multivitaminokban ezt a kiegészítőt alacsonyabb, 10 mg alatti dózisban adják hozzá, ami valószínűleg némi előnyt biztosít, de kétségtelenül sokkal kevesebb, mint a klasszikus adagolás.

A PQQ egyike azoknak a kiegészítőknek, amelyek türelmet igényelnek. A hatás nem jelentkezik az első adag után, és lehet, hogy egy hét után sem lesz észrevehető. Esetében tanácsos hónapokig a kiegészítésre szánni, hogy a teljes potenciálját felfedezze. A hatások egy része egy hónap után már könnyen észrevehető, a teljes hatáscsomag pedig 2 hónap után válik láthatóvá.

Próbálja ki a PQQ és a Q10 koenzim kombinációját!

A PQQ és a Q10 nagyon szoros párost alkotnak. A koenzim Q10 szintén mitokondriális antioxidáns, amely hatékonyan támogatja a sejtlégzést. A PQQ-val együtt kölcsönösen támogatják egymást az energiatermelés fokozásában és a sejtek jobb táplálásában. Nem meglepő, hogy ez a készlet nagyon népszerű. Még kész étrend-kiegészítők is vannak a piacon, amelyek ezt a két összetevőt egyetlen kapszulában kombinálják.

A mitokondriális biogenezis még erőteljesebb fokozása érdekében a PQQ kombinálható; resveratrollal, a zöld teából származó EGCG-vel vagy kvercetinnel.

Források: A PQQQ és a PQQQ (PQQQQ) a következő összetevőkből származik:

• Chowanadisai W, Bauerly KA, Tchaparian E, Wong A, Cortopassi GA,
  Rucker RB. A pirrolokinolin kinon stimulálja a mitokondriális
  biogenezist a cAMP válaszelem-kötő fehérjén keresztül.
  foszforiláció és a PGC-1alfa fokozott expressziója révén. J Biol Chem.
  2010 Jan 1;285(1):142-52. doi: 10.1074/jbc.M109.030130. epub 2009 Oct.
  27. PMID: 19861415; PMCID: PMC2804159.
• Masahiko Nakano et al. Effects of Oral Supplementation with
  Pyrroloquinoline Quinone hatása a stresszre, a fáradtságra és az alvásra. Functional
  Foods in Health and Disease, Vol 2, No 8 (2012)
• Harris CB, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker.
  RB. Az étrendi pirrolokinolin-kinon (PQQ) megváltoztatja a
  gyulladás és a mitokondriummal kapcsolatos anyagcserét emberi alanyokban.
  J Nutr Biochem. 2013 Dec;24(12):2076-84. doi:
  10.1016/j.jnutbio.2013.07.008. PMID: 24231099.