A tirozin mellékhatásai - mit érdemes tudni?
A biztonságnak kell az első helyen állnia. Ez vonatkozik az étrend-kiegészítők kiválasztására is. Néha még akkor is, ha olyan egyszerű és általánosan biztonságosnak tartott kiegészítőkhöz nyúlunk, mint például az L-tirozin, figyelmen kívül hagyhatunk egy olyan szempontot, amely a használat ellenjavallatát képezi, vagy növeli a mellékhatások kialakulásának kockázatát. Ha azt tervezi, hogy a tirozint bevezeti a táplálékkiegészítő tervébe, akkor mindenképpen olvassa el ezt a cikket, és szerezze meg a szükséges ismereteket a sokkal biztonságosabb használatához. Olvassa el a végéig!
- A tirozin pótlásának mellékhatásai
- Mikor jobb, ha nem szedünk tirozin-kiegészítőket?
- Milyen dózisú tirozin biztonságos?
- Összefoglaló
A tirozin pótlásának mellékhatásai
Normál körülmények között a tirozin gyakorlatilag mellékhatásoktól mentes. Az egyetlen, amire végül is számítani lehet, az például az alvászavarok vagy a hiperaktivitás és ingerlékenység, amelyeknek a kiegészítés abbahagyásával el kell múlniuk.
Problémák akkor következhetnek be, ha a tirozin gondolkodás nélkül vagy az ellenjavallatok figyelmen kívül hagyásával kerül a kiegészítésbe. Számos ellenjavallat létezik, és ezeket mindenképpen érdemes ismerni, mielőtt a tirozin-kiegészítéssel való próbálkozás mellett döntenénk.
Mikor jobb, ha nem szedünk tirozin-kiegészítőket?
A lehetséges ellenjavallatok ismerete nagyon értékes tudás, amikor a kiegészítők kiválasztásával szembesülünk magunk számára. A tirozin esetében több ilyen ellenjavallat is van.
Pajzsmirigy túlműködés
Amikor a pajzsmirigy a kelleténél nagyobb sebességgel működik, fontos, hogy kerüljünk mindent, ami ezt tovább fokozhatja. A pajzsmirigyhormon-prekurzorokkal való kiegészítés az egyik ilyen tényező.
Régóta ismert tudományos publikációkból tudjuk, hogy a tirozin anyagcseréje pajzsmirigy túlműködésben megváltozik. A tirozin adása pajzsmirigy túlműködésben akár többszörösére is megemelheti ennek az aminosavnak a koncentrációját a véráramban, mint optimálisan működő pajzsmirigy esetén.
Hiperaktivitás és nyugtatási problémák
Ha valaki hiperaktivitással küzd, az a stimuláló neurotranszmitterek túlműködésére utalhat. Ilyen helyzetben a tirozin pótlása úgy hathat, mintha olaj lenne a tűzre. Még az is lehetséges, hogy enyhén súlyosbítja a problémákat. Ebben az esetben jobb, ha más kiegészítőkre összpontosítunk.
Az iMAO gyógyszerek szedése
Az iMAO a monoamino-oxidáz gátlók rövidítése. Ezek a gyógyszerek egy olyan enzim aktivitását gátolják, amely lebontja a monoamin neurotranszmittereket, a dopamint, a noradrenalint és a szerotonint. Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszereket többek között depresszió és Parkinson-kór esetén alkalmazzák. Szedésük során ügyelni kell arra, hogy ne adjunk hozzá más gyógyszereket vagy kiegészítőket, amelyek kölcsönhatásba lépnek és fokozzák az iMAO gyógyszerek hatását. Amennyiben a neurotranszmitterek növekedése a vártnál nagyobb lenne, a dolgok veszélyessé válhatnak. A tirozin kiegészítés és a monoamino-oxidáz gátlók kombinálása a dopamin és a noradrenalin túlzott növekedésének potenciális kockázatát jelenti.
Idősebb kor
Gyakran előfordul, hogy a különböző kiegészítők hatékonysága a felhasználó életkorával nő. Ennek oka, hogy minél idősebbek leszünk, annál több egészségi szempont romlik és igényel támogatást. Ilyenkor egyszerűen nagyobb szükség van a kiegészítésre, és nagyobb mértékben tud működni.
A tirozin esetében ez nem így van. Időseknél megváltozik a dopamin jelzése, és ezért a tirozinra adott válasz is megváltozik. Tanulmányok azt mutatják, hogy időseknél (>61 év) a tirozin akár negatívan is befolyásolhatja a kognitív funkciók egyes aspektusait.
Milyen dózisú tirozin biztonságos?
Igazság szerint nehéz túlzásba vinni a szabad L-tirozinnal. A klinikai vizsgálatokban gyakran 150 mg tirozin testsúlykilogrammonkénti egyszeri dózisméretét alkalmazzák, sőt néha ennek kétszeresét is. Az ilyen adagokat nagyon jól tolerálhatónak írják le. Ez azt jelenti, hogy a 70 kg-nál nagyobb testsúlyú emberek egyszerre több gramm tirozint használhatnak, és nem kell aggódniuk a toxicitás miatt.
Összefoglaló
A tirozint tartalmazó étrend-kiegészítők biztonságosak, még akkor is, ha egyszerre több grammos adagokban alkalmazzák őket, feltéve, hogy nincsenek olyan tényezők, amelyek ellenjavallják az aminosav kiegészítését. A fő ellenjavallatok a következők:
- hiperaktivitás és nyugalmi problémák,
- pajzsmirigy túlműködés,
- a dopamint és a noradrenalint növelő gyógyszerek alkalmazása,
- idős kor.
A tirozin átgondolt és felelősségteljes pótlásával hűsítő hatásokat élvezhet a stressztünetek csökkenése és a kognitív képességek javulása formájában.
Források: A tirolizin és a tirolizin a következő összetevőkből származik:
⮜ Előző cikk
Hogyan hat a kreatin az erőre?
Következő cikk ⮞