Reishi gomba - tulajdonságok és tippek a jó termék kiválasztásához

A reishi gomba a hagyományos kínai orvoslásban gyógyászati célra használt gomba. Tonizáló hatása, könnyebb alvás, jobb immunitás, az agyműködés támogatása és a stressz csökkentése miatt használják.

• A Reishi gomba egészségügyi tulajdonságai
• Hogyan válasszon egy jó Reishi-kiegészítőt?
• Vannak-e ellenjavallatok a Reishi használatához?

A Reishi gomba más nevei: Ganoderma lucidum, Ling Zhi, sárga lakkfű. Kevésbé hivatalosan a halhatatlanság gombájának is nevezik. Nehéz elképzelni ennél hívogatóbb nevet. Van ebben egy szemernyi igazság, mivel a Reishi egyedülálló tulajdonságai erősen elősegítik az általános egészségi állapot javulását, lefedve az egészség azon aspektusait, amelyek kulcsfontosságúak az élet meghosszabbításához és ahhoz, hogy minél tovább életképes maradjon. A Reishi gomba gyógyászati felhasználására vonatkozó utalások 2000 évre nyúlnak vissza az ősi írásokban.

A Reishi gomba egészségügyi tulajdonságai

A Reishi tulajdonságaiért mintegy 400 különböző bioaktív vegyület felelős, köztük triterpenoidok, poliszacharidok, nukleotidok, szterolok, szteroidok, zsírsavak, fehérjék/peptidek és nyomelemek.

A Reishi legerősebb előnye az immunrendszerre gyakorolt erőteljes hatása. Ennek eredményeképpen felhasználási köre a megfázás kockázatának csökkentésére szolgáló napi kiegészítéstől a rákkezelés támogatására történő ázsiai egészségügyi szakemberek általi felhasználásig terjed. Tudományos tanulmányok támogatják ezt a felhasználást, és többek között arról számolnak be, hogy a Reishi egyidejű szedése esetén a kemoterápiára és a sugárterápiára adott válaszok javulnak. A rákbetegek a gomba szedése mellett az életminőség általános javulásáról számoltak be. Ne feledje azonban, hogy ha Ön rákos, a kiegészítő pótlásról mindig előbb konzultáljon orvosával, és a Reishi önmagában nem helyettesítheti a kezelést!

Számos biológiai funkció szabályozásának köszönhetően a Reishi adaptogénnek számít. Ez azt jelenti, hogy segít az embernek alkalmazkodni a stresszes körülményekhez. A Reishi-készítmények használata esténként népszerű, mivel általános nyugtató hatást tulajdonítanak neki. Sokan dicsérik, hogy javítja az alvás minőségét.

A Reishi elsősorban a gyulladáscsökkentő hatása miatt, de nem kizárólagosan,hosszú élettartamot elősegítő étrend-kiegészítőként van hírneve. Ez a botanikai növény a bőrszövet regenerálódását is elősegítheti, és javíthatja annak állapotát. Emiatt a kozmetikai ipar számára is érdekes.

Összességében számos farmakológiai tulajdonságot tulajdonítanak a szakirodalomban a Reishinek és összetevőinek, többek között: immunmoduláció, antiatheroszklerotikus, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, kemopreventív, rákellenes, kemoprotektív, sugárvédő, alvást elősegítő, antimikrobiális, antivirális (beleértve a HIV-et is), hipolipidémiás, antifibrotikus, hepatoprotektív, antidiabetikus, antiandrogén, antiangiogén, antipruritikus, antioxidáns, öregedésgátló, hipoglikémiás, ösztrogén és fekélyellenes. Nem semmi lista, ugye?

Hogyan válasszon egy jó Reishi-kiegészítőt?

Először is, válasszon inkább kivonatot, mint porított gombát. A kivonatok sokkal nagyobb koncentrációban tartalmaznak biológiailag aktív vegyületeket. Velük általában csak 3 kapszulát kell bevenni, míg egy nem extrahált gombával ennek többszöröse lenne szükséges. Akkor is, ha a kapszula helyett inkább a porított kiegészítőt részesíti előnyben, a kivonat jobb lesz. A kivonatok nagyon jól oldódnak a vízben, ellentétben a porított gombával, amely italhoz adva iszapot és sok fel nem oldott iszapot képez.

Másodszor, nézze meg a szabványosítást. Ez lehet a poliszacharidok vagy béta-glükánok százalékos standardizálása. Ekkor jó, ha legalább 30%-os arányt választunk. Ez lehet egy olyan kivonat is, amelynek a DER-je (hatóanyag-kivonási arány) meg van adva. Ebben az esetben minél magasabb a DER értéke, annál jobb, azaz például a 10:1 DER jobb, mint a 4:1 DER. Ez az arány azt jelzi, hogy a kivonat mennyire koncentrált. Így 1 gramm DER10:1 arányú kivonat 10 gramm porított gombának felel meg.

Harmadszor, ellenőrizze, hogy a kiegészítő tartalmaz-e és milyen kiegészítő anyagokat, és hogy megbízik-e a gyártóban. Ezek a tippek azonban szinte minden étrend-kiegészítőre univerzálisak.

Vannak-e ellenjavallatok a Reishi használatához?

Valószínűleg az egyetlen ellenjavallat bizonyos immunológiai rendellenességek, például az autoimmun kategóriába tartozó betegségek lehetnek. Ilyen betegségek esetén néha nem akarjuk túlságosan aktiválni az immunrendszert, és a Reishi ezt nagyon hatékonyan teszi. Ezenkívül jól tolerálható kiegészítő, és nincsenek olyan specifikus mellékhatásai, amelyeket gyakran észlelnek. A vizsgálatokban csak enyhe hányingert vagy alvászavarokat említettek, amelyek a súlyos betegségben szenvedő betegeket érintették.

Források:

• Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (Reishi gomba) a rák kezelésére. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Apr 5;4(4):CD007731. doi: 10.1002/14651858.CD007731.pub3. PMID: 27045603; PMCID: PMC6353236.
• Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, Prasad GB, Bisen PS. Ganoderma lucidum: egy hatékony farmakológiai makrogomba. Curr Pharm Biotechnol. 2009 Dec;10(8):717-42. doi: 10.2174/138920109789978757. PMID: 19939212.
• Abate M, Pepe G, Randino R, Pisanti S, Basilicata MG, Covelli V, Bifulco M, Cabri W, D'Ursi AM, Campiglia P, Rodriquez M. Ganoderma lucidum Ethanol Extracts Enhance Re-Epithelialization and Prevent Keratinocytes from Free-Radical Injury. Pharmaceuticals (Basel). 2020 Aug 29;13(9):224. doi: 10.3390/ph13090224. PMID: 32872510; PMCID: PMC7557611.