Yohimbine - ismerje meg a hatásmechanizmusát és az adagolást

Sok anyagot reklámoznak zsírégetőként, de nem mindegyik büszkélkedhet olyan hírnévvel, mint a yohimbin. Bár a törvény és az egészségügyi hatóságok nem kezelik ugyanúgy, mint a vitaminokat és az ásványi anyagokat, mégis könnyen elérhető és legálisan megvásárolható étrend-kiegészítőként, és sokak szerint hatékonyságát tekintve sok hardcore illegális szerrel vetekszik. Bár sok testépítő sportolónak van tapasztalata a yohimbinnel, nem mindenki ismeri a pontos hatásmechanizmusát. Ebből a cikkből megtudhatod , hogyan működik a yohimbin, és hogyan van beállítva a yohimbin adagolása.

• Mi az a yohimbin?
• Hatásmechanizmus és egyedülálló hatás a zsírcsökkentésre
• Hogyan lehetséges, hogy a yohimbin ilyen varázslatosan égeti a rezisztens zsírt?
• Yohimbine - adagolás
• A yohimbin mellékhatásai

Mi az a yohimbin?

A johimbin (yohimbine) egy indol-alkaloid, amely a természetben olyan növényekben fordul elő, mint a Yohimba medicinalis(Pausinystalia yohimbe) vagy a Rauwolfia nemzetség számos növényének gyökerében.

Hatásmechanizmusa miatt a yohimbint fogyókúrás segédanyagként értékelik. A szintetikus yohimbin-hidrokloridot(Yohimbine HCL) általában zsírégetőkben használják. Ritkábban növényi kivonatokból származó alfa-johimbint használnak.

Hatásmechanizmus és egyedülálló hatás a zsírcsökkentésre

A johimbin egyedülálló hírnévvel rendelkezik. Az úgynevezett rezisztens zsír elégetésének nagyon hatékony segítőjeként ismerik el. Rezisztens zsírnak azt a test bizonyos részein (pl. az alhason és az oldalsó részeken) elhelyezkedő zsírt tekintik, amely általában a fogyás legvégén is megmarad, és elégetéséhez speciális stimulációra van szükség. Emiatt a yohimbin különösen ajánlott a fogyás utolsó szakaszában, amikor a rezisztens területekről származó zsír az erőfeszítések ellenére sem akar eltűnni.

Hogyan lehetséges, hogy a yohimbin ilyen varázslatosan égeti a rezisztens zsírt?

Először is nézzük meg, mi a különbség a rezisztens zsír és a normál, könnyebben éghető zsír között. Nos, a zsírsejteken α és β típusú adrenerg receptorok találhatók. Ezeket elsősorban a katekolaminok, például az adrenalin aktiválják. Aktiválásuk azonban eltérő hatással van a zsírra. A β receptorok stimulálása fokozza az energiafelszabadulást, míg az α receptorok ennek ellenkezőjét teszik. E receptorok aránya a test különböző részein lévő zsírsejtek között eltér. Így a "normál" zsírban több β-receptor van, a rezisztens zsírban pedig több α-receptor.

A lényegre térve, a yohimbin az α2 receptorok erős, szelektív antagonistája. Amikor a yohimbin gátolja aktivitásukat, a rezisztens zsírszövet már nem ellenálló, és jobban reagál a katekolaminokra. Ez a titok!

A fenti mechanizmuson kívül további hatásai is vannak. A yohimbin energizáló hatással van a központi idegrendszerre. Így növelheti a spontán motoros aktivitás mértékét, és edzés előtti használata elősegíti az edzésmennyiség növekedését. Ezek a tényezők nagyobb energiafelhasználást eredményeznek. Egy másik bónusz, hogy a yohimbin elnyomhatja az étvágyat.

Yohimbine - adagolás

A yohimbin adagolásának egyik legismertebb irányelve az átváltási tényezőn alapul:

Testtömeg [kg] * 0,2 mg yohimbine

Gyors áttekintésként: így néz ki a yohimbin adagolása a fenti átváltási tényező szerint különböző emberek esetében:

A yohimbin azonban specifikus természetű. Bizonyos egyéni körülmények miatt a különböző emberek nagyon eltérően reagálhatnak a yohimbinre. Előfordulhat, hogy az egyik személy egyáltalán nem érzi még a nagy adagokat sem, míg egy másik már 2,5 mg után nagyon erős stimulációt és kellemetlen érzést tapasztal. Emiatt sokan azt javasolják, hogy ne használjunk rögtön céldózisokat, hanem kezdjük a lehető legkisebb adaggal (általában 2,5 vagy 3 mg), és növeljük azt szükség szerint, hogy felmérjük, mennyire vagyunk érzékenyek a hatásaira. Néha úgy találja, hogy a táblázatban feltüntetettnél alacsonyabb adag is elegendő az optimális hatás eléréséhez.

A fenti adagolási információk nem a mi ajánlásunk. Ez csupán egy gyűjteménye az anekdotikus információknak, amelyeket különösen gyakran mutatnak be az internet-felhasználók a yohimbin használatával kapcsolatban. Ezeket az információkat kuriózumnak kell tekinteni.

A yohimbin mellékhatásai

A yohimbin lehetséges mellékhatásai viták tárgyát képezik a yohimbin körül. A leggyakoribbak a vérnyomás emelkedése, a vizelethajtó hatás, valamint az enyhe szorongás és nyugtalanság súlyosbodása vagy előidézése. Ezek azonban könnyen visszafordíthatók - ha mellékhatásokat észlel, egyszerűen hagyja abba a yohimbin használatát.

A mellékhatások sokkal súlyosabbak lehetnek, ha ezt bizonyos gyógyszerekkel kombinálják. Ennek oka, hogy a yohimbinnek elég sok gyógyszerrel van kölcsönhatása, mivel befolyásolja a citokróm P450 enzimek aktivitását.

Források:

• Tam SW, Worcel M, Wyllie M. Yohimbine: klinikai áttekintés. Pharmacol Ther. 2001 Sep;91(3):215-43.