Adaptogének és libidó - mi a kapcsolat?

Az adaptogéneket, a növényekből származó természetes anyagokat a népi gyógyászatban régóta használják az általános egészségi állapot és a szervezet stresszel szembeni ellenálló képességének javítására. De tudta, hogy a libidóra is hatással lehetnek? Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk , hogy mi a kapcsolat az adaptogének és a libidó között, feltárva a tudományos bizonyítékokat arra vonatkozóan, hogy ezek az erős növények hogyan befolyásolhatják az emberi szexuális funkciókat. Az adaptogének valóban növelhetik a libidót? Minden adaptogén hasznos? Hogyan működnek? Olvassa el a végéig, hogy többet megtudjon az adaptogének lenyűgöző világáról és a szexuális életünkre gyakorolt lehetséges hatásukról.

• Az adaptogének növelik a libidót?
• Hogyan befolyásolhatják az adaptogének a libidót?
• Mely adaptogének hatnak a legjobban a libidóra?
• Összefoglaló

Az adaptogének növelik a libidót?

Az adaptogének mindenképpen pozitív hatással lehetnek nemcsak a libidóra, vagyis a szexuális vágyra, hanem a szexuális élet egyéb aspektusaira is. Ez azonban nem minden adaptogénnek a területe, így ha a libidó növelése a fontos, akkor fontos, hogy kifejezetten ennek figyelembevételével válasszunk adaptogént. A következő részben megtudhatod, mely adaptogéneket érdemes választani, és hogyan segíthetnek neked.

Hogyan befolyásolhatják az adaptogének a libidót?

Először is az érzelmi stressz csökkentésével és a mentális jólét javításával. Semmi sem szabotálja jobban a szexuális vágyat, mint a stressz, a szorongás és a rossz hangulat. Jól tudod, hogy a szorongás mennyire elrontja a romantikus hangulatot. Ennek evolúciós oka van, hiszen ha nem vagyunk nyugodtak, az azt jelenti, hogy veszély leselkedhet ránk a közelben. Veszély esetén pedig a szexuális intimitás nem a legjobb ötlet, mert jelentősen megzavarja az éberséget. A stressz csökkentésére gyakorolt hatásuk bevallottan közvetett, de nagyon fontos aspektusa a libidó javítására gyakorolt hatásuknak.

Egy másik szempont a közvetlen hatás a neurotranszmitterekre és az agyban lévő releváns rendszerekre, amelyek a motivációs rendszert és a szexuális viselkedést szabályozzák. Szintén szorosan kapcsolódik a nemi hormonokra gyakorolt hatás, amelyek szintén a libidót szabályozzák a vonatkozó neurotranszmitter-rendszereken keresztül. Valószínűleg a legnagyobb jelentőségű a dopamin hatására gyakorolt hatás, amely a jutalmazási rendszert szabályozza, és amely a specifikus örömszerző viselkedésért felelős. A működő dopamin általában magas libidót jelent. A noradrenalin és a szerotonin hatására gyakorolt hatás szintén nem elhanyagolható.

Mely adaptogének hatnak a legjobban a libidóra?

Nem minden adaptogén ad egyértelmű hatást a szexuális vágyra. Vannak azonban olyanok, amelyeknek a libidófokozó tulajdonságai még a névjegyük és az egyik legerősebb előnyük is. Íme egy rövid áttekintés a legjobb adaptogén afrodiziákumokról.

Perui Maca

A Maca a szexuális funkciókra gyakorolt jótékony hatásairól ismert. Minden nemnél képes ilyen módon hatni, de különösen a nők kedvelik. A tanulmányok azt mutatják, hogy a szexuális funkcióra gyakorolt hatása a nemi hormonok befolyásolása nélkül következik be. Tehát kiválóan működik, ha a cél a szubjektív érzések javítása anélkül, hogy a hormonkoncentrációk befolyásolása miatt aggódnánk.

Egy tanulmányban a perui matcha kivonatot használták az SSRI antidepresszánsokkal való folyamatos kezelésből eredő szexuális diszfunkció csökkentésére. Ez azért érdekes, mert sok adaptogén többé-kevésbé kölcsönhatásba lép az antidepresszánsokkal, így a maca itt kiemelkedik. A vizsgálat hatásai természetesen pozitívak voltak, a résztvevők a maca-kivonatoknak köszönhetően kevésbé csökkent a libidójuk az antidepresszánsokkal való kezelés alatt.

Források:

• Gonzales GF, Córdova A, Vega K, et al. A Lepidium meyenii (MACA) hatása a szexuális vágyra és a szérum tesztoszteron szintjével való kapcsolat hiánya felnőtt egészséges férfiaknál. Andrológia. 2002;34(6):367-372. doi:10.1046/j.1439-0272.2002.00519.x
• Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. A Lepidium meyenii (Maca) jótékony hatása a pszichológiai tünetekre és a szexuális diszfunkció mérésére posztmenopauzában lévő nőknél nem függ össze az ösztrogén- vagy androgéntartalommal. Menopauza
• Dording CM, Fisher L, Papakostas G, et al. A double-blind, randomizált, kísérleti dózis-meghatározó vizsgálat a maca gyökér (L. meyenii) kezelésére az SSRI-indukált szexuális diszfunkció kezelésére. CNS Neurosci Ther. 2008;14(3):182-191. doi:10.1111/j.1755-5949.2008.00052.x

Koreai ginzeng

Erősen erősítő adaptogén, amely növeli az energiát, a vitalitást és támogatja a libidót. A ginzeng neuronális szinten hat, a dopamin-, GABA- és acetilkolin-rendszerekre hat. Serkentheti az agyalapi mirigyet is, hogy LH-t termeljen, ami viszont serkenti a szteroidtermelést a nemi mirigyekben.

A koreai ginseng megvilágosítóhatással van a férfi potenciára. A ginzenozidok (a ginzeng hatóanyagai) egyik hatása, hogy növelik a nitrogén-oxid (NO) mennyiségét a pénisz corpora cavernosa endotheliumában. Ily módon erősebb és hosszabb erekció érhető el.

Hagyományosan a ginzenget a férfi termékenység támogatására is használják. Vannak arra utaló jelek, hogy javíthatja az ondó minőségét és növelheti a fogamzási arányt a kiegészítést szedők körében.

Más ginseng(Panax spp) is hasonló módon működhet, mint például az amerikai, hamis vagy japán, de az általunk "koreai" vagy "rendes" ginsengként ismert(Panax ginseng) a legnépszerűbb, a legjobban tanulmányozott erre a célra, és valószínűleg a leghatékonyabb a szexuális funkciók javítására.

Összefoglalva, a koreai ginzeng egy nagyon hatékony és átfogó kiegészítő a szexualitás, különösen a férfi szexualitás támogatására. Javíthatja a libidót, a spermatogenezist, a termékenységet és a tesztoszteronszintet.

Források:

• Leung KW, Wong AS. Ginseng és a férfi reproduktív funkció. Spermatogenezis. 2013;3(3):e26391. doi:10.4161/spmg.26391

Tongkat ali

Ezt a növényt Eurycoma longifolia vagy maláj ginseng néven is ismerheti. Gyökerét tipikusan férfi adaptogénnek tartják, amely befolyásolhatja a tesztoszteronszint normalizálását és javíthatja a szexuális funkciókat.

A tudományos publikációkban a Tongkat ali hatásairól néhány nagyon ígéretes jelentés olvasható. Amellett, hogy képes kellemesen növelni a vitalitást és enyhe adaptogénként hat, azt is megjegyezték, hogy valóban képes megemelni a férfiak tesztoszteronszintjét, ha az túl alacsony volt. Elég sok összefüggést írtak le az Eurycoma kivonat kiegészítése és a különböző szteroid hormonok koncentrációja és aránya között.

Az Eurycoma afrodiziákumként hat mind az állatokon, mind az embereken végzett vizsgálatokban. Egy 2017-es tanulmányok áttekintésében azt látjuk, hogy a Tongkat alival való kiegészítés jelentős javulást eredményezett a szexuális együttlétek megkísérlésének gyakoriságában, a pénisz erekciójának keménységében és a szexuális aktivitással kapcsolatos jólétben.

Sources:

• Thu HE, Mohamed IN, Hussain Z, Jayusman PA, Shuid AN. Az Eurycoma longifolia mint a férfi szexuális egészség potenciális adopogénje: a klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése. Chin J Nat Med. 2017;15(1):71-80. doi:10.1016/S1875-5364(17)30010-9

Egyéb növényi afrodiziákumok

A fentieken kívül számos más növényi afrodiziákum is létezik (nem csak az adaptogének között), amelyek évszázadok óta támogatják az emberek szexuális működését. Ezek közé tartoznak a következők:

• Epimedium (kanos kecskefű)
• Fadogia agrestis
• Tribulus terrestris
• Yohimbe
• Sáfrány

Összefoglaló

Ha szexuális diszfunkcióval küzd, ne hagyja figyelmen kívül. A szexuális élet nagyon fontos része az életnek, amely meghatározza az elégedettség, a kényelem és a kiteljesedés érzését. Enyhe zavarok esetén érdemes növényi alapú afrodiziákumokkal kísérletezni. Különösen azok, amelyek egyben adaptogének is, nagyon klassz egészségügyi előnyökkel járhatnak. Ha azonban a problémák súlyosak és erősen szenvedünk, mindenképpen forduljunk orvoshoz.