Magnézium és a szív- és érrendszer - mi a kapcsolat?
A magnézium rendkívül fontos elem az egészséges szív és a hatékony vérkeringés fenntartásához. A magnézium és a szív- és érrendszer közötti kapcsolat nagyon kiterjedt, és számos különböző tényezőt foglal magában. Azt is mondhatnánk, hogy ez a rendszer az emberi szervezetben a magnézium egyik legfőbb haszonélvezője. Tudja, hogy a magnézium konkrétan hogyan hat a szívre? Olvassa el a cikket a végéig!
- Hogyan hat a magnézium a szívre és a szív- és érrendszerre?
- Magnézium és szív- és érrendszeri gyógyszerek
- Milyen magnéziumot használjunk a szív- és érrendszerre?
- Összefoglaló
Hogyan hat a magnézium a szívre és a szív- és érrendszerre?
A magnézium és a szív, illetve az egész szív- és érrendszer között számos kapcsolat van. A csökkent magnéziumszint bizonyítottan növeli a szívritmuszavarok előfordulását, mint például:
- járulékos összehúzódások,
- pitvarfibrilláció,
- kamrai tachycardia,
- kamrafibrilláció.
Állatkísérletekben érdekes megfigyeléseket tettek. Megállapították ugyanis, hogy a magnéziumban szegény étrend az érfal szerkezetében a hiperkoleszterinémia és a hipertrigliceridémia során bekövetkező változásokhoz hasonló változásokat eredményezhet.
Az alacsony magnéziumszint hozzájárul az érfal meszesedéséhez, a kötőszövet felhalmozódásához az érfalban, az érfal és a vér közötti megváltozott lipidcseréhez, a trigliceridszint emelkedéséhez, az oxalát felhalmozódásához az érfalban és a HDL által történő csökkent koleszterinszállításhoz.
Epidemiológiai vizsgálatok kimutatták a magas vérnyomás fokozott kockázatát az alacsony magnéziumbevitellel rendelkező populációkban. Ezzel szemben a magnézium magas vérnyomásban szenvedő emberekre gyakorolt hatását elemző vizsgálatok vegyes eredményeket hoztak - egyesek egyértelmű javulást mutattak, mások nem mutattak hatást. Vannak olyan jelentések is, amelyek szerint a magnéziumhiány csökkenti a magas vérnyomás elleni gyógyszerek hatékonyságát.
A kutatók arról számoltak be, hogy a magas magnéziumbevitel jelentősen, akár 77%-kal is csökkenti a hirtelen szívhalál kockázatát. A szájon át beadott magnézium természetes kalciumcsatorna-blokkolóként működik, növeli a nitrogén-oxidot, javítja az endothelialis diszfunkciót, és közvetlen és közvetett értágulást okoz.
Röviden összefoglalva, a magnézium szív- és érrendszerre gyakorolt hatásai a következő előnyöket foglalják magukban:
- az endothelfunkció javítása;
- közvetlen és közvetett értágulat indukálása;
- a vérnyomás javulása;
- kedvező hatások a ritmuszavarokra, a gyulladásos reakciókra és a vérlemezke-aggregációra;
- a stabil koszorúér-betegségben szenvedő betegek fizikai terhelhetőségét javító potenciális hatás;
- az inzulin-homeosztázis és a lipidanyagcsere javítása;
- a vérlemezke-aktiváció és a trombózis csökkenése;
- a sejtek ischaemiás károsodásának csökkentése a koszorúerek kalcium-túlterhelésének csökkentése révén.
Magnézium és szív- és érrendszeri gyógyszerek
A kardiológiában gyakran alkalmaznak diuretikumokat. A fokozott diurézis nemcsak a szervezet vízkészleteit, hanem az elektrolitokat, köztük a magnéziumot is kimeríti. Mind a hurokdiuretikumok, mind a tiaziddiuretikumok fokozott vesei magnéziumveszteséget és másodlagos hiperaldoszteronizmust okoznak.
Más kardiovaszkuláris gyógyszerek is problémásak lehetnek: a digoxin, a szotalol, az amiodaron, a bretylium, a kinidin és a magas vérnyomás elleni gyógyszerek, a hidralazin és az ACE-gátlók HCTZ-vel való kombinációja (enalapril és HCTZ). Ezek mindegyike hozzájárulhat a szervezet alacsonyabb magnéziumkoncentrációjához.
Milyen magnéziumot használjunk a szív- és érrendszerre?
Elvileg bármilyen jól felszívódó magnéziumnak jó eredményeket kell adnia. A szív- és érrendszeri hatások tekintetében azonban a magnéziumtaurátnak van a legjobb híre.
A taurin számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek jótékonyan hatnak a szívre és az érrendszerre, és részben átfedésben vannak a magnézium funkcióival. Kész vegyületként a magnézium-taurát jelentős potenciállal rendelkezhet érvédő étrend-kiegészítőként. A magnézium-taurátról szóló publikációkban a szerzők azt javasolják, hogy a magnézium-taurátot parenterális adagolásra is lehetne használni akut szívinfarktus, valamint preeklampszia esetén, az infúzióban szokásosan alkalmazott magnézium-szulfát alternatívájaként.
Összefoglaló
A szervezet megfelelő magnéziumszintje védi a szívet a szívkoszorúér-betegség és a magas vérnyomás ellen. A magnéziumhiány viszont szív- és érrendszeri kockázati tényező. Érdemes odafigyelni a megfelelő étrendi magnéziumbevitelre, nem feledkezve meg a magas vízellátásról, valamint a diófélék, zöld leveles zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztásáról. A magnéziumpótlás gyakran hasznos. A magnéziumtaurátot különösen szív- és érrendszerbarátnak tartják, de más szerves vegyületek is hatásosak (citrát, malát, diglicinát stb.).
Források:
⮜ Előző cikk
Tirozin és diéta - milyen összefüggések vannak?
Következő cikk ⮞