Nootropikumok - tabletták a memóriáért, a koncentrációért és a jó közérzetért

Az idő pénz? Különösen azok értenek ezzel egyet, akik saját vállalkozást vezetnek és nagy szakértelemmel rendelkeznek. A napi idő mennyisége sajnos nem fog növekedni, de az egyes órákat értékesebbé lehet tenni. Az agyi fittség támogatásával növelhetjük a termelékenységet és javíthatjuk életminőségünket. Többek között erre szolgálnak a nootropikumok.

• Mik azok a nootropikumok?
• Miben segíthetnek a nootropikumok?
• Fejlett farmakológiai nootropikumok
• Hatékony és természetes nootropikumok. Lehetséges ez?
• Nootropikumok a jobb koncentrációért és a fáradtság csökkentéséért
• Nootropikumok a memória javítására stimuláció nélkül
• Nootropikumok a stressz csökkentésére és a jobb közérzetre
• Hol lehet nootrópikumokat vásárolni?

Mik azok a nootropikumok?

A nootropikumok olyan anyagok csoportja, amelyek nagyjából az agyműködés biztonságos módon történő javítására szolgálnak. Ahhoz, hogy egy anyag ebbe a csoportba tartozzon, az anyagnak olyan hatással kell rendelkeznie, amely javítja a memóriát, fokozza az információk befogadását zavaró körülmények között, növeli az idegrendszer ellenálló képességét a káros anyagokkal szemben, és nem károsítja azt.

Miben segíthetnek a nootropikumok?

Számos olyan szempont van, amelyben nemcsak a kognitív képességeket elősegítő gyógyszerek, hanem még ezek a természetes nootropikumok is hasznosak lehetnek. Az uralkodó tulajdonságok azonban a következők:

• A memória javítása,
• a figyelem összpontosításának javuló képessége,
• a szellemi teljesítmény javítása.

További, szintén erősen értékeltelőnyök közé tartozik a fáradtság csökkentésének képessége, a hangulat javítása, a stressz tüneteinek elnyomása, vagy az agy öregedésének lassítása. Minden a kitűzött céltól és a megfelelő étrendkiegészítő kiválasztásától függ.

Fejlett farmakológiai nootropikumok

Az első gyógyszer, amelyet nootropikumnak tulajdonítottak, a neurológiában használt piracetam. Meglehetősen enyhe hatású, de széles spektrumú tulajdonságokkal rendelkezik, többek között több neurotranszmitter-rendszerre hat, és javítja az agyi vérkeringést. Eddig a kognitív károsodás gátlására vagy például stroke utáni felépülésben használták.

Idővel a piraketám számos származékát és analógját fejlesztették ki, mint például az aniracetám, oxiraketám, fenilpiracetám, koluracetám, pramiracetám, fasoracetám. Mindegyiknek erősebb a hatása, mint a piraketámnak, kisebb dózisban alkalmazzák, és saját jellegzetes tulajdonságokkal és tulajdonságokkal rendelkezik. A rokon anyagok közé tartozik a noopept és a sunifiram, amelyek technikailag nem tartoznak a racetam definíciójába, de sok közös vonásuk van velük.

Hatékony és természetes nootropikumok. Lehetséges ez?

Abszolút! Számos hatékony és könnyen elérhető nootropikum létezik, amelyek sok esetben teljesen természetesek is. Az alábbiakban olyan figyelemre méltó, hatékony nootropikumokat mutatunk be, amelyek természetes eredetűek vagy szintetikusak, de a természetben azonos formában megtalálhatóak. A könnyebb áttekinthetőség kedvéért több csoportba osztottuk őket domináns hatásuk szerint.

Nootropikumok a jobb koncentrációért és a fáradtság csökkentéséért

Nem minden nootróp anyag növeli az energiát és csökkenti a fáradtságot, de azok, amelyek igen, különösen népszerűek. Nem csoda. Hiszen a hatás nagyon gyorsan és könnyen megfigyelhető, és az általános érzés általában kellemes.

Koffein + teanin - ez egy stimuláns és egy nyugtató anyag kombinációja, ami első pillantásra furcsának tűnik. A kutatások azonban azt mutatják, hogy hatásuk nem zavarja egymást, és ha egyszerre használjuk, mindegyikből a legjobbat kapjuk. A koffein csökkenti a fáradtságot, fokozza az energiát és javítja a koncentrációt. A teanin stabilizálja a koffein hatását, csökkenti az ingerlékenység vagy a kézremegés kockázatát, miközben stressz és hektikus gondolatok nélkül jobban tudunk koncentrálni az adott feladatra. A koffein és a teanin az egyik legsokoldalúbb és legnépszerűbb nootróp kombináció, amellyel érdemes kezdeni. Mindkét anyag együttesen megtalálható a zöld teában.

L-tirozin - már az első adagtól enyhe energizáló hatást válthat ki, de rendszeres bevitele növeli a hatékonyságát. A tirozin az energizáló neurotranszmitterek (noradrenalin és dopamin) építőköve. Különösen jól működik, ha valamilyen okból kifolyólag az idegsejtekben lévő ezen neurotranszmitterek raktárai kimerültek, például ha túl kevés aminosav van az étrendben, vagy ha túl sokat fogyasztunk kávét és serkentő stimulánsokat. A szabad l-tirozin használható a kognitív képességeket támogató étrend-kiegészítésben, de még népszerűbb a NALT, vagyis az n-acetil-l-tirozin.

Rhodiola rosea - adaptogén növény, amely fáradtságcsökkentő hatásairól és a szervezet fizikai megerősítéséről ismert. Javítja a hangulatot és növeli a vitalitást, így könnyebben motiválhatjuk magunkat a munkára. A felhasználók gyakran számolnak be nagyobb akaraterőről és nagyobb mentális tisztánlátásról. A Rhodiola csökkenti a krónikus stressz hatásait és elősegíti a fizikai aktivitást. Az első hatások gyorsan jelentkeznek, de a hosszabb távú használat ajánlott, mivel a génexpresszió változásaira gyakorolt hatás miatt a kiegészítés hatásai idővel felerősödhetnek.

Óvakodjon az erős stimulánsoktól! Azokat az olvasókat, akik már belekóstoltak a témába, meglepheti, hogy az olyan népszerű termékek, mint a modafinil, az Adderall vagy a metilfenidát, nem szerepelnek. Nos, ezen anyagok mindegyike vényköteles gyógyszer, és nem szabad orvos kifejezett ajánlása nélkül használni. Áttekintésünkben vény nélkül kapható nootropikumokat mutatunk be, és biztonságos és széles körben elérhető termékekre támaszkodunk. Különösen az Adderall és a metilfenidát nem közömbös az egészségre nézve, és még csak nem is kellene nootropikumoknak nevezni őket függőségi potenciáljuk és nagyfokú intrikus hatásuk miatt.

Nootropikumok a memória javítására stimuláció nélkül

Nem mindenki panaszkodik fáradtságra, és néha csak a jobb memóriára és koncentrációra van szükség extra stimuláció nélkül, pl. az esti munkához vagy tanuláshoz, vagy általában a hatékonyabb emlékezéshez, napi szinten.

Alpha GPC - a kolin kiválóan felszívódó formája, amely hatékonyan vándorol az agyba, átjutva a vér-agy gáton. Egyrészt képes kolint biztosítani az agyban az acetilkolin, a memóriaképzés folyamatában kritikus fontosságú neurotranszmitter felépítéséhez, másrészt támogatja a neuronok erős sejtmembránjának kialakulását, ami hosszú távon javítja a kommunikációjukat. Jól működik mind a tanulás vagy munka előtti ad hoc pótlásban, mind a napi pótlásban.

Huperzin A - az Alpha GPC-hez hasonlóan emeli az acetilkolinszintet, de más módon. A huperzin lelassítja a lebomlás ütemét, így nagyobb mennyiségű acetilkolin marad felhasználható. Hosszú, akár több órás hatástartammal rendelkezik, így csak naponta egyszer, reggel kell bevennie ahhoz, hogy egész nap élvezhesse a jobb kognitív képességeket. A Huperzine A-t laboratóriumi szintézissel vagy a Huperzia serrata növényből kivonva lehet előállítani.

Bacopa Monnieri - egy olyan gyógynövény, amelyet mind a memória javítására, mind a jobb közérzetre használnak a stressz és a szorongás csökkentésével. A memória javulása többek között a BDNF neurotrofikus faktor koncentrációjának növekedésének köszönhető, amely regenerálja az idegsejteket, és bizonyos régiókban (pl. a memóriáért felelős hippokampuszban) serkentheti az új idegsejtek fejlődését. A Bacopát naponta, több hónapon keresztül kell szedni, mivel hatásának halmozódnia kell ahhoz, hogy észrevehető hatása megjelenjen.

Oroszlánsörény - egy példa az egészségfejlesztő gombára, amely az agyműködésre gyakorolt nagyon pozitív hatásaival tűnik ki. Többféleképpen is hat, de névjegye a neuronális növekedési faktor (NGF) megemelése, amely befolyásolja a regenerációt és javítja az idegrendszer általános állapotát. Használatának egyik népszerű módja, hogy a kávéhoz porított kivonatot adunk hozzá, hogy javítsuk a hatását. Azonban a napi kiegészítéshez a hagyományos kapszulákhoz is nyúlhat.

ALCAR - az l-karnitin acetilezett formája. Nootróp hatása az acetilcsoportok biztosítása az acetilkolin felépítéséhez és a mitokondriumok energiatermelésének serkentése. Mind azonnali, a koncentrációt enyhén javító, mind pedig hosszú távú hatása van napi pótlással.

Nootropikumok a stressz csökkentésére és a jobb közérzetre

Néha a koncentrációs problémák és a halogatás a mindennapi életben jelentkező túlzott stressz vagy a túlzott szorongás következménye. A rossz hangulat semmiképpen sem segíti elő a hatékony munkavégzést, mert egyrészt nehéz motiválni magunkat, másrészt az elszabadult gondolatok nem teszik lehetővé, hogy stabilan az adott feladatra koncentráljunk.

Kanna - az afrikai vadászok gyógynövénye. Az ember számára egyedülálló hatásprofillal rendelkezik. Egyik hatásmechanizmusa pontosan ugyanaz, mint a legnépszerűbb antidepresszánsoké (szerotonin visszavétel gátlása), de kevesebb mellékhatása van. Nevezetesen, nemhogy nem okoz lomhaságot és koncentrációs problémákat, hanem éppen ellenkezőleg, javítja az agyműködést és megkönnyíti a koncentrációt. Pontosan ennek az egyedülálló hatáscsomagnak, nevezetesen a jobb koncentrációnak és a jobb hangulatnak köszönhetően, kevesebb szorongással és stresszel, a Kanna jól szolgálta a törzsvadászokat. Az afrikai törzseknél rituális és társadalmi célokra is használták.

Ashwagandha - valószínűleg a legnépszerűbb kiegészítő a stressz ellen. A stresszellenes hatást mind a biokémiai változások, mind az Ashwagandhát használók szubjektív érzései igazolják. Nagyon széleskörű hatása van az általános egészségre, az agy egészségét is befolyásolja.

Az előző fejezetekben említett Rhodiola rosea és Bacopa Monnieri szintén jól illeszkedik ebbe a kategóriába. Mindkettő csökkenti a stresszt és jót tesz a hangulatnak, és domináns tulajdonságaik alapján más kategóriákba sorolták őket.

Az agy öregedését lassító nootropikumok

A nootróp anyagok egészségmegőrző intézkedésként használhatók az agy egészségének erősítésére és az öregedés kockázatának csökkentésére vagy az öregedés jeleinek késleltetésére ezen a szerven.

Ginkgo biloba - AGinkgo biloba gyógynövény nagyon népszerű szer a memóriazavarok csökkentésére. Időseknél hat a legjobban, és számos kutatási adat arra utal, hogy a Ginkgo biloba hatékonyan késlelteti a szenilis demencia tüneteit. Emellett javítja az agyi vérkeringést és jótékonyan hat a szem egészségére.

Foszfatidil-szerin - egy glicerin-foszfolipid, amely a sejtfalakat építi, beleértve az idegsejteket is. Ez egy olyan nootropikum, amely jellemzően a gyökerénél hat, mivel az agyműködés elemi aspektusaira hat. Az erős sejtfalak hatékony kommunikációt jelentenek az idegsejtek között, stabil működést és védelmet a fenyegetésekkel szemben. A foszfatidilszerin további kortizolcsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így segít csökkenteni a hosszú távú stressz hatásait.

Kurkumin - nagyon erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatású és ismert neuroprotektív tulajdonságairól. Az orvosi szakirodalom szerint a kurkumin képes késleltetni a kognitív funkciók korral összefüggő hanyatlását. Számos tanulmányban is alkalmazták a neurodegeneratív betegségekkel, például az Alzheimer- és a Parkinson-kórral kapcsolatban.

Hol lehet nootrópikumokat vásárolni?

A nootrópikumokat leggyakrabban étrend-kiegészítő boltok kínálják. Tény, hogy a legtöbbjük csak kiegészítő, például természetes kivonatok vagy aminosavak. Számos hatékony nootropikumot a memória és a koncentráció javítására az MZ-Store-ban találhat , amelynek kínálata e tekintetben kiemelkedik a lengyel piacon.