Blog

A közvélekedés szerint a reggeli, éhgyomorra történő edzés az egyik leghatékonyabb módja a testzsír csökkentésének. Ez a nézet azon a feltételezésen alapul, hogy az étel- és energiabevitel hiányában a szervezet kénytelen közvetlenül a zsírraktárakból energiát nyerni. ...

A nyújtást általában az edzés előtti bemelegítés fontos részeként, valamint az intenzív edzés utáni testnyugalmi fázisként ajánlják. A nyújtásnak több típusa létezik, köztük a két legnépszerűbb, nevezetesen a statikus nyújtás és a dinamikus nyújtás. Nézzük tehát, ...

Az elmúlt évek környezeti változásai azt eredményezték, hogy manapság sokan túlnyomórészt mozgásszegény életmódot folytatnak, és rendszeresen fogyasztanak erősen feldolgozott és kalóriadús, ízre különösen vonzó élelmiszereket. E változások következménye, hogy egyre ...

A glutamin egy endogén aminosav, amely természetes módon termelődik az emberi szervezetben. Bizonyos helyzetekben azonban a glutamin az ember számára feltételesen esszenciális (viszonylag exogén) aminosavvá válik. Elsősorban a fokozott izomkatabolizmus időszakairól beszélünk, amelyek...

Kétségtelen, hogy az életmód rendkívül fontos szerepet játszik a mentális és fizikai jólét hosszú éveken át tartó fenntartásában. A fizikai aktivitás az életmód egyik legfontosabb eleme, hiszen jól dokumentáltan egészségfejlesztő hatással van az emberi szervezetre. ...