Blog

A modern életmódot egyre inkább jellemzi a túlevés (azaz a túl sok kalória táplálékkal történő bevitele) és az alacsony fizikai aktivitás. Az ülő életmód és a túlzott étrendi kalóriabevitel kétségtelenül hozzájárul a nyugati országokban a túlsúlyos és elhízott emberek egyre növekvő számához. A…

Az agyműködést javító étrend-kiegészítők erősen divatos téma. Egyre nagyobb az érdeklődés irántuk és a körülöttük zajló viták is. A mainstreamben viszonylag új téma, így nem meglepő, hogy sokan óvatosak vele szemben. Azonban nagyon fontos tudni, hogyan működnek az agyerősítők, és hogyan válasszuk…

Az idő pénz? Különösen azok értenek ezzel egyet, akik saját vállalkozást vezetnek és nagy szakértelemmel rendelkeznek. A napi idő mennyisége sajnos nem fog növekedni, de az egyes órákat értékesebbé lehet tenni. Az agyi fittség támogatásával növelhetjük a termelékenységet és javíthatjuk…

A fehérjekészítmények mind a szabadidős, mind a versenysportolók számára nagy érdeklődésre tartanak számot. A fehérjekiegészítők rendszeres használatának előnyeit a szakirodalom jól leírja. Nézzük meg tehát, hogyan kell helyesen használni a fehérje-kiegészítőket, hogy a kívánt előnyökhöz jussunk…

A tej és a tejtermékek az edzés után gyakran fogyasztott fehérjeforrás az izomtömeg növelése és az edzés utáni regenerálódás felgyorsítása érdekében. A tejsavófehérje-alapú fehérje-kiegészítők mellett a kazeinfehérje-kiegészítők is évek óta elérhetőek a sporttáplálék-kiegészítők piacán. Nézzük meg…

A fehérje egy olyan makrotápanyag, amely segít az izomtömeg fejlesztésében és az edzés utáni regenerálódás gyorsításában. A fehérjekészítmények jelenleg nagy keresletnek örvendenek azok körében, akik rendszeresen edzenek az edzőteremben, mivel az izomtömeg építése során megnövekszik a napi…

Még a legérdekesebb elméletileg legérdekesebb táplálékkiegészítő is mit sem ér, ha nem tudjuk a megfelelő szövetekbe juttatni. És ebből a szempontból egyes anyagok különösen zordak. Ismeri a kurkumint és a Q10 koenzimet? Ezek példák olyan kiegészítőkre, amelyek mindenféle trükk nélkül csak…

Mielőtt úgy döntesz, hogy egy táplálékkiegészítőt beillesztesz a tervedbe, érdemes elolvasnod a gyakorlati felhasználói véleményeket. Az Ashwagandha kivételesen nagy számban rendelkezik ilyenekkel. Ez a kiegészítés fenomenális népszerűségének köszönhető. Ez nem meglepő, hiszen a stressz elleni…

A kurkumát biztosan ismeri. Ez az az intenzív sárga fűszer, amely nélkül az indiai konyha gyakorlatilag nem létezik. Intenzív színe és jellegzetes aromája mellett mást is kínál. Egy egyedülálló polifenolt rejt: a kurkumint. Ez a az, ami világszerte figyelmet keltett számos , tanulmányokban…

A tudatos táplálkozás arra kényszerít, hogy ismerjük az ételeink összetevőit. Ugyanakkor egyre népszerűbbé válik az a gondolat, hogy az ételek befolyásolják gondolkodásunkat, érzéseinket és cselekedeteinket. Tudnunk kell, mire van szüksége a szervezetünknek, és hogyan biztosíthatjuk azt. Ebben a…

A tirozin a dopamin és a noradrenalin neurotranszmitterek előanyaga. Mindkettő jelentős hatással van a hangulatra. Ezek miatt a tirozin az energiaszintet, a koncentrációt és a stressztűrést befolyásoló étrend-kiegészítőként szerzett hírnevet. Nézzük meg közelebbről azokat a mechanizmusokat, amelyek…

A tirozin a sok aminosav egyike. Mitől különleges? A szervezetben olyan anyagokat képez, amelyek különösen vonzóak számunkra: dopamin és noradrenalin. A tirozin pótlása főként az energia, a motiváció és a hangulat javítására szolgál. Ebben a cikkben megtudhatja, hogy pontosan mi is az a tirozin…