Blog

A kreatin az egyik legnépszerűbb táplálékkiegészítő a verseny- és amatőr sportolók körében a teljesítmény, az erő és az izomtömeg növelésére. A sportolóknak szánt étrend-kiegészítők piacán többféle kreatin létezik, melyek közül a monohidrát a legelterjedtebb és ...

Sokan csak akkor döntenek úgy, hogy elkezdenek rendszeresen edzeni és egészséget támogatóbbra változtatják étkezési szokásaikat, amikor egészségük már kezd megromlani. A legnagyobb nehézséget azonban az emberek számára az jelenti, hogy a kitűzött edzés- és táplálkozási ...

Szinte minden edzőterembe járó sportoló tisztában van azzal, hogy a kellően magas fehérjebevitel az étrendben és a rendszeres erőnléti edzés a legnagyobb mértékben serkenti az izomtömeg fejlődését. Ezért sokan közülük különféle fehérje-kiegészítőket használnak, köztük...

Az amatőr és versenysportolók folyamatosan arra törekszenek, hogy javítsák egyéni sportteljesítményüket és technikai képességeiket választott sportágukban. Sok sportoló célja az izomtömeg, az erő és a teljesítmény növelése, valamint a gyorsaság, a mozgékonyság, az ...

Az étrend-kiegészítők használata könnyen hozzáférhető, ugyanakkor egyszerű módszernek tűnhet a megfelelő mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok, valamint az egészségfejlesztő tulajdonságokkal rendelkező bioaktív vegyületek biztosítására. Sokan elgondolkodnak azon, hogyan...

Mindenki hallott már az anyagcseréről, de nem mindenki érti pontosan, hogy miről is szól az anyagcsere. Rengeteg mítosz kering az anyagcsere egészségre gyakorolt hatásairól, és még inkább, ha a fogyásról van szó. Nézzük tehát, mi is az anyagcsere, és hogyan hat az emberi ...

A fehérjekészítmények már évtizedek óta népszerűek a sportolók körében, mind a szabadidős, mind a versenyszinten sportolók körében. A különböző sportágak sportolói által rendszeresen használt legnépszerűbb termékek közé tartoznak. Nézzük meg, hogy érdemes-e ...

Sokakban felmerül a kérdés, hogy érdemes-e lelkiismeretesen számolni a kalóriákat, ha a cél a testzsír csökkentése vagy akár az izomtömeg növelése. A szabadidősportot űzők között nagy számban találunk olyanokat, akik kalóriaszegény étrendet követnek és edzenek, és ...

Egészen a közelmúltig elterjedt nézet volt, hogy az egészséges táplálkozáshoz naponta legalább 5 étkezés szükséges az anyagcsere fokozása érdekében. Napjainkban egyre inkább elterjedt az a nézet is, hogy a nap folyamán elfogyasztott étkezések gyakorisága nem befolyásolja az ...

Jelezték, hogy a vegánok kevesebb fehérjét fogyasztanak, mint a hagyományos étrenden élők. Ezért sok növényi étrendet követő sportoló rendszeresen fordul a fehérjekiegészítőkhöz, köztük a szójafehérje-izolátumhoz. Nézzük meg a szójafehérje-izolátumon alapuló ...