Blog

A modern életmódot egyre inkább jellemzi a túlevés (azaz a túl sok kalória táplálékkal történő bevitele) és az alacsony fizikai aktivitás. Az ülő életmód és a túlzott étrendi kalóriabevitel kétségtelenül hozzájárul a nyugati országokban a túlsúlyos és elhízott ...

Szinte minden edzőterembe járó sportoló tisztában van azzal, hogy a kellően magas fehérjebevitel az étrendben és a rendszeres erőnléti edzés a legnagyobb mértékben serkenti az izomtömeg fejlődését. Ezért sokan közülük különféle fehérje-kiegészítőket használnak, köztük...

Az amatőr és versenysportolók folyamatosan arra törekszenek, hogy javítsák egyéni sportteljesítményüket és technikai képességeiket választott sportágukban. Sok sportoló célja az izomtömeg, az erő és a teljesítmény növelése, valamint a gyorsaság, a mozgékonyság, az ...

Az étrend-kiegészítők használata könnyen hozzáférhető, ugyanakkor egyszerű módszernek tűnhet a megfelelő mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok, valamint az egészségfejlesztő tulajdonságokkal rendelkező bioaktív vegyületek biztosítására. Sokan elgondolkodnak azon, hogyan...

Mindenki hallott már az anyagcseréről, de nem mindenki érti pontosan, hogy miről is szól az anyagcsere. Rengeteg mítosz kering az anyagcsere egészségre gyakorolt hatásairól, és még inkább, ha a fogyásról van szó. Nézzük tehát, mi is az anyagcsere, és hogyan hat az emberi ...

Sokan csak akkor döntenek úgy, hogy elkezdenek rendszeresen edzeni és egészséget támogatóbbra változtatják étkezési szokásaikat, amikor egészségük már kezd megromlani. A legnagyobb nehézséget azonban az emberek számára az jelenti, hogy a kitűzött edzés- és táplálkozási ...

Sokakban felmerül a kérdés, hogy érdemes-e lelkiismeretesen számolni a kalóriákat, ha a cél a testzsír csökkentése vagy akár az izomtömeg növelése. A szabadidősportot űzők között nagy számban találunk olyanokat, akik kalóriaszegény étrendet követnek és edzenek, és ...

Egészen a közelmúltig elterjedt nézet volt, hogy az egészséges táplálkozáshoz naponta legalább 5 étkezés szükséges az anyagcsere fokozása érdekében. Napjainkban egyre inkább elterjedt az a nézet is, hogy a nap folyamán elfogyasztott étkezések gyakorisága nem befolyásolja az ...

A fehérjekészítmények már évtizedek óta népszerűek a sportolók körében, mind a szabadidős, mind a versenyszinten sportolók körében. A különböző sportágak sportolói által rendszeresen használt legnépszerűbb termékek közé tartoznak. Nézzük meg, hogy érdemes-e ...

A természetes fűszerek rendkívül sűrűn tartalmaznak biológiailag aktív összetevőket. Nemcsak új aromákkal, ízekkel és színekkel gazdagítják ételeinket, hanem gyakran az egészség számos területén támogatják szervezetünket. Az évszázadok óta gyulladáscsökkentőként ...