Blog

A fehérjekészítmények már évtizedek óta népszerűek a sportolók körében, mind a szabadidős, mind a versenyszinten sportolók körében. A különböző sportágak sportolói által rendszeresen használt legnépszerűbb termékek közé tartoznak. Nézzük meg, hogy érdemes-e fehérjekészítményt használni nemcsak…

Sokan csak akkor döntenek úgy, hogy elkezdenek rendszeresen edzeni és egészséget támogatóbbra változtatják étkezési szokásaikat, amikor egészségük már kezd megromlani. A legnagyobb nehézséget azonban az emberek számára az jelenti, hogy a kitűzött edzés- és táplálkozási programhoz való hosszú távú…

A kreatin az egyik legnépszerűbb táplálékkiegészítő a verseny- és amatőr sportolók körében a teljesítmény, az erő és az izomtömeg növelésére. A sportolóknak szánt étrend-kiegészítők piacán többféle kreatin létezik, melyek közül a monohidrát a legelterjedtebb és leggyakrabban használt forma. Nézzük…

A kreatin hihetetlenül népszerű táplálékkiegészítő a profi és amatőr sportolók körében, mivel jól bizonyítottan növeli az izomerőt és -erőt, valamint a sovány testtömeget. A sportolóknak szánt étrend-kiegészítők piacán többféle kreatin létezik, ezek közül az egyik a jól ismert kreatin-malát. Nézzük…

A futás, a nordic walking vagy az orbitális edzés gyakran a fogyás stratégiája. Sokan, akik rendszeresen végeznek kardióedzést, azon tűnődnek, hogy vajon reggel vagy este érdemes-e edzeni a kielégítő eredmények eléréséhez. Nézzük meg tehát, hogy van-e ideális időpont a kardióedzésre. Mi az a…

A fehérjekészítmények azon termékek közé tartoznak, amelyeket a verseny- és szabadidősportolók egyaránt szívesen használnak, különösen az izomtömeg növelése érdekében. A sportolók körében az egyik legnépszerűbb fehérjetáplálék a tejsavófehérje izolátum. Nézzük meg, mi is az a fehérjeizolátum, és…

Egészen a közelmúltig elterjedt nézet volt, hogy az egészséges táplálkozáshoz naponta legalább 5 étkezés szükséges az anyagcsere fokozása érdekében. Napjainkban egyre inkább elterjedt az a nézet is, hogy a nap folyamán elfogyasztott étkezések gyakorisága nem befolyásolja az egészséget vagy az alak…

Sokakban felmerül a kérdés, hogy érdemes-e lelkiismeretesen számolni a kalóriákat, ha a cél a testzsír csökkentése vagy akár az izomtömeg növelése. A szabadidősportot űzők között nagy számban találunk olyanokat, akik kalóriaszegény étrendet követnek és edzenek, és elsősorban a fogyás vagy a karcsú…

Mindenki hallott már az anyagcseréről, de nem mindenki érti pontosan, hogy miről is szól az anyagcsere. Rengeteg mítosz kering az anyagcsere egészségre gyakorolt hatásairól, és még inkább, ha a fogyásról van szó. Nézzük tehát, mi is az anyagcsere, és hogyan hat az emberi egészségre. Mi az…

Az étrend-kiegészítők használata könnyen hozzáférhető, ugyanakkor egyszerű módszernek tűnhet a megfelelő mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok, valamint az egészségfejlesztő tulajdonságokkal rendelkező bioaktív vegyületek biztosítására. Sokan elgondolkodnak azon, hogyan válasszák ki a megfelelő…

Az amatőr és versenysportolók folyamatosan arra törekszenek, hogy javítsák egyéni sportteljesítményüket és technikai képességeiket választott sportágukban. Sok sportoló célja az izomtömeg, az erő és a teljesítmény növelése, valamint a gyorsaság, a mozgékonyság, az ugróképesség, az állóképesség és a…

Szinte minden edzőterembe járó sportoló tisztában van azzal, hogy a kellően magas fehérjebevitel az étrendben és a rendszeres erőnléti edzés a legnagyobb mértékben serkenti az izomtömeg fejlődését. Ezért sokan közülük különféle fehérje-kiegészítőket használnak, köztük fehérje-hidrolizátumokat…