Blog

A megfelelő fehérjebevitel a rendszeresen sportolók étrendjében kulcsfontosságú tényező, amely nemcsak az izomtömeg és az erő fejlődését serkenti, hanem az edzés utáni regenerálódás ütemét is felgyorsítja. A tej és az abból készült termékek, különösen a magas ...

A túlsúly csökkentésének vágya a fő oka annak, hogy az emberek életmódváltás mellett döntenek. Sokan azonban rosszul közelítik meg a fogyást, és csak a mérlegen leadott kilók számára koncentrálnak, ahelyett, hogy a testösszetételben bekövetkező változásokra fordítanának ...

A cellulit egy bőrhiba, amely főként a fiatal nőket érinti. A cellulit azonban nemcsak a nőknél, hanem egyre gyakrabban a férfiaknál is megjelenő jelenség, különösen az egészségtelen és főként mozgásszegény életmódot folytatóknál. Nézzük tehát, hogy pontosan mi is az a ...

Az edzések általában bemelegítéssel kezdődnek, ezt követi a fő edzés, és egy lehűlési fázissal zárulnak, amely a mozgás és az intenzitás fokozatos csökkentésével jár. A nyújtás az intenzív edzés utáni lehűlési fázis lényeges részeként ajánlott. Nézzük tehát, hogy ...

Az idő pénz? Különösen azok értenek ezzel egyet, akik saját vállalkozást vezetnek és nagy szakértelemmel rendelkeznek. A napi idő mennyisége sajnos nem fog növekedni, de az egyes órákat értékesebbé lehet tenni. Az agyi fittség támogatásával növelhetjük a termelékenységet ...

Az agyműködést javító étrend-kiegészítők erősen divatos téma. Egyre nagyobb az érdeklődés irántuk és a körülöttük zajló viták is. A mainstreamben viszonylag új téma, így nem meglepő, hogy sokan óvatosak vele szemben. Azonban nagyon fontos tudni, hogyan működnek az ...

A fehérjekészítmények azon termékek közé tartoznak, amelyeket a verseny- és szabadidősportolók egyaránt szívesen használnak, különösen az izomtömeg növelése érdekében. A sportolók körében az egyik legnépszerűbb fehérjetáplálék a tejsavófehérje izolátum. Nézzük meg,...

A futás, a nordic walking vagy az orbitális edzés gyakran a fogyás stratégiája. Sokan, akik rendszeresen végeznek kardióedzést, azon tűnődnek, hogy vajon reggel vagy este érdemes-e edzeni a kielégítő eredmények eléréséhez. Nézzük meg tehát, hogy van-e ideális időpont a ...

A kreatin hihetetlenül népszerű táplálékkiegészítő a profi és amatőr sportolók körében, mivel jól bizonyítottan növeli az izomerőt és -erőt, valamint a sovány testtömeget. A sportolóknak szánt étrend-kiegészítők piacán többféle kreatin létezik, ezek közül az egyik a...

A kreatin az egyik legnépszerűbb táplálékkiegészítő a verseny- és amatőr sportolók körében a teljesítmény, az erő és az izomtömeg növelésére. A sportolóknak szánt étrend-kiegészítők piacán többféle kreatin létezik, melyek közül a monohidrát a legelterjedtebb és ...