Blog

A túlsúly csökkentésének vágya a fő oka annak, hogy az emberek életmódváltás mellett döntenek. Sokan azonban rosszul közelítik meg a fogyást, és csak a mérlegen leadott kilók számára koncentrálnak, ahelyett, hogy a testösszetételben bekövetkező változásokra fordítanának ...

A cellulit egy bőrhiba, amely főként a fiatal nőket érinti. A cellulit azonban nemcsak a nőknél, hanem egyre gyakrabban a férfiaknál is megjelenő jelenség, különösen az egészségtelen és főként mozgásszegény életmódot folytatóknál. Nézzük tehát, hogy pontosan mi is az a ...

Az edzések általában bemelegítéssel kezdődnek, ezt követi a fő edzés, és egy lehűlési fázissal zárulnak, amely a mozgás és az intenzitás fokozatos csökkentésével jár. A nyújtás az intenzív edzés utáni lehűlési fázis lényeges részeként ajánlott. Nézzük tehát, hogy ...

Az egészséges táplálkozásnak több neve is van. Az internethez való könnyű hozzáférés korában rengeteg egymásnak ellentmondó információval találkozhatunk, ami sok, az egészséges táplálkozás és az egészséges életmód iránt érdeklődő emberben zavart és zavart okoz. A ...

Az idő pénz? Különösen azok értenek ezzel egyet, akik saját vállalkozást vezetnek és nagy szakértelemmel rendelkeznek. A napi idő mennyisége sajnos nem fog növekedni, de az egyes órákat értékesebbé lehet tenni. Az agyi fittség támogatásával növelhetjük a termelékenységet ...

Az agyműködést javító étrend-kiegészítők erősen divatos téma. Egyre nagyobb az érdeklődés irántuk és a körülöttük zajló viták is. A mainstreamben viszonylag új téma, így nem meglepő, hogy sokan óvatosak vele szemben. Azonban nagyon fontos tudni, hogyan működnek az ...

A modern életmódot egyre inkább jellemzi a túlevés (azaz a túl sok kalória táplálékkal történő bevitele) és az alacsony fizikai aktivitás. Az ülő életmód és a túlzott étrendi kalóriabevitel kétségtelenül hozzájárul a nyugati országokban a túlsúlyos és elhízott ...

A fehérjekészítmények azon termékek közé tartoznak, amelyeket a verseny- és szabadidősportolók egyaránt szívesen használnak, különösen az izomtömeg növelése érdekében. A sportolók körében az egyik legnépszerűbb fehérjetáplálék a tejsavófehérje izolátum. Nézzük meg,...

A futás, a nordic walking vagy az orbitális edzés gyakran a fogyás stratégiája. Sokan, akik rendszeresen végeznek kardióedzést, azon tűnődnek, hogy vajon reggel vagy este érdemes-e edzeni a kielégítő eredmények eléréséhez. Nézzük meg tehát, hogy van-e ideális időpont a ...

A kreatin hihetetlenül népszerű táplálékkiegészítő a profi és amatőr sportolók körében, mivel jól bizonyítottan növeli az izomerőt és -erőt, valamint a sovány testtömeget. A sportolóknak szánt étrend-kiegészítők piacán többféle kreatin létezik, ezek közül az egyik a...