Blog

A zöld tea egy egészségügyi ikon. Sokaknak azonnal a zöld tea jut eszébe, ha megkérdezik, milyen italt kellene fogyasztaniuk az egészségük érdekében. Kétségtelenül funkcionális élelmiszernek tekinthető, amelyet nem csak azért iktatunk be az étrendünkbe, hogy érzékszerveinket kielégítsük, hanem…

Ahogyan a szervezetünkben is számtalan egészségfejlesztő anyag kering, ugyanez igaz a növényekre is. A növények számos összetevője nemcsak önmagukra, hanem fogyasztásukkal ránk is pozitív hatással vannak. Az olyan összetevők, mint a polifenolok, flavonoidok, alkaloidok és szterolok jól ismertek. A…

A természetes fűszerek rendkívül sűrűn tartalmaznak biológiailag aktív összetevőket. Nemcsak új aromákkal, ízekkel és színekkel gazdagítják ételeinket, hanem gyakran az egészség számos területén támogatják szervezetünket. Az évszázadok óta gyulladáscsökkentőként használt hosszú sarkantyúfű…

Az idegrendszer az emberi test hihetetlenül összetett szerkezete, amely még mindig sok titkot rejt. Az intenzív kutatások ellenére az idegrendszer számos rendellenessége még mindig nem gyógyítható az orvostudomány által. Ráadásul ez a rendszer hajlamos megbetegedni idős korban, amikor már kevesebb…

Az"adaptogén" kifejezés viszonylag fiatal. Csak néhány évtizede használatos. Az adaptogének használatának a kínai orvoslásban azonban több ezer éves hagyománya van, bár akkoriban egyszerűen másként definiálták őket. Nézzük meg az adaptogén növények történetét a kínai gyógyászati hagyományban. Az…

A fehérjekészítmények a hivatásos és amatőr sportolók körében az egyik leggyakrabban használt készítmény. Elsősorban por alakban kaphatók, bár a boltokban tablettás fehérjekészítményekkel is találkozhatunk. Nézzük meg, hogy mik azok a fehérjetápanyagok tablettában, és hogy valóban érdemes-e…

A teljes értékű fehérje megfelelő bevitele fontos része a rendszeresen testmozgást végző személy étrendjének. A hivatásos és amatőr sportolók gyakran használnak fehérjepor-kiegészítőket, hogy az ajánlott fehérjemennyiséget biztosítsák étrendjükben. Nézzük meg, mik azok a fehérjepor tápanyagok…

A testzsír csökkentésének és az alak javításának vágya arra készteti az embereket, hogy elkezdjenek rendszeresen sportolni és odafigyeljenek az étrendjükre. Az elmúlt években egyre szélesebb körben vált ismertté, hogy a fehérjedús étrend segít a testzsír csökkentésében, ezért ma már sokan fordulnak…

Az izomtömeg építése gyakran kitűzött cél azok számára, akik elkezdenek rendszeresen edzeni az edzőteremben. Köztudott, hogy a megfelelő mennyiségű fehérje az étrendben elősegíti az izomtömeg kialakulását, ezért sokan fordulnak a fehérje kiegészítőkhöz. Nézzük meg, pontosan hogyan hat a…

A kreatin az egyik leggyakrabban használt étrend-kiegészítő a rendszeresen sportolók körében. A piacon többféle kreatin is kapható, ezek közül az egyik a citrát. Nézzük meg, mi az a kreatin-citrát, hogyan működik és hogyan kell használni. Kreatin - mi is ez? A kreatin egy szerves kémiai vegyület…

Egyértelmű, hogy a rendszeresen sportoló embereknek nagyobb mennyiségű fehérjére van szükségük, mint a mozgásszegény életmódot folytatóknak. Éppen ezért sok edzőterembe járó sportoló fehérjekiegészítőket használ a megnövekedett napi fehérjeszükségletének fedezésére. Nézzük meg, milyen típusú…

Jelezték, hogy a vegánok kevesebb fehérjét fogyasztanak, mint a hagyományos étrenden élők. Ezért sok növényi étrendet követő sportoló rendszeresen fordul a fehérjekiegészítőkhöz, köztük a szójafehérje-izolátumhoz. Nézzük meg a szójafehérje-izolátumon alapuló fehérjekiegészítők főbb előnyeit és…