Blog

A taurin egy nem fehérje aminosav, amely általánosan megtalálható az emberi test szöveteiben. A legnagyobb mennyiségű taurin a szívizomban és a retinában található, valamivel kisebb mennyiségben az agyban, a belekben, a vesékben és a vázizomzatban. A taurin olyan vegyület, amely az...

Az eritrit egy édesítőszer, amely a poliolok, vagy poliolok (ún. cukoralkoholok) csoportjába tartozik. Az eritritol élelmiszer-adalékanyagként való felhasználását E968 jelöléssel engedélyezték. Sok egészség- és alaktudatos ember úgy véli, hogy az eritrit a legjobb ...

A víz az élethez és az emberi szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen anyag, ezért gyakran a negyedik makrotápanyagként emlegetik. Az emberi test minden sejtjének alkotórésze, ezért felnőtteknél a testtömeg akár 60%-át is kiteszi. A víznek számos fontos funkciója ...

A tejsavófehérje por alapú fehérje kiegészítők rendkívül népszerűek azok körében, akik rendszeresen járnak edzőterembe az izomtömeg és az erő fejlesztése érdekében. A táplálékkiegészítők piacán többféle tejsavófehérje-készítményt találhatunk, köztük a ...

Valószínű, hogy az erőnléti edzéseket kedvelők túlnyomó többsége legalább egyszer találkozott már a deload kifejezéssel. Kiderült, hogy a deload nagy érdeklődést vált ki azok körében, akik rendszeresen járnak edzőterembe az izomtömeg és az erő növelése érdekében. ...

A közvélekedés szerint a reggeli, éhgyomorra történő edzés az egyik leghatékonyabb módja a testzsír csökkentésének. Ez a nézet azon a feltételezésen alapul, hogy az étel- és energiabevitel hiányában a szervezet kénytelen közvetlenül a zsírraktárakból energiát nyerni. ...

A nyújtást általában az edzés előtti bemelegítés fontos részeként, valamint az intenzív edzés utáni testnyugalmi fázisként ajánlják. A nyújtásnak több típusa létezik, köztük a két legnépszerűbb, nevezetesen a statikus nyújtás és a dinamikus nyújtás. Nézzük tehát, ...

Az elmúlt évek környezeti változásai azt eredményezték, hogy manapság sokan túlnyomórészt mozgásszegény életmódot folytatnak, és rendszeresen fogyasztanak erősen feldolgozott és kalóriadús, ízre különösen vonzó élelmiszereket. E változások következménye, hogy egyre ...

A glutamin egy endogén aminosav, amely természetes módon termelődik az emberi szervezetben. Bizonyos helyzetekben azonban a glutamin az ember számára feltételesen esszenciális (viszonylag exogén) aminosavvá válik. Elsősorban a fokozott izomkatabolizmus időszakairól beszélünk, amelyek...

Kétségtelen, hogy az életmód rendkívül fontos szerepet játszik a mentális és fizikai jólét hosszú éveken át tartó fenntartásában. A fizikai aktivitás az életmód egyik legfontosabb eleme, hiszen jól dokumentáltan egészségfejlesztő hatással van az emberi szervezetre. ...