Blog

Körülbelül egy évtizeddel ezelőttig a legtöbb ember, aki rendszeresen edzett az edzőteremben, el sem tudta képzelni, hogy lefeküdjön anélkül, hogy előtte ne fogyasztott volna megfelelő mennyiségű, hosszabb emésztési idejű fehérjét. Az éjszakai fehérje rendkívül fontos része volt minden profi…

A megfelelő edzés utáni regeneráció biztosítása rendkívül fontos szerepet játszik a verseny- és amatőr sportban. Az étrendre, a folyadékbevitelre, az alvásra és a pihenésre való odafigyelésen, valamint a masszázs, a krioterápia, a hideg zuhany és más, a vázizomzat regenerálódását javító módszerek…

A bőr- és hajbetegségek az egyik leggyakoribb oka annak, hogy a betegek felkeresik az orvosi rendelőket. Ezért a hajra, bőrre és körömre szánt étrend-kiegészítők egyre népszerűbb termékcsoporttá válnak, amelyeket elsősorban a rohanó és nyugtalan életet élő emberek használnak, akiknek nincs idejük…

Az izomtömeg építése a fő cél az edzőteremben most kezdő emberek nagy csoportjának. Az atletikus és izmos testalkat sokaknak segít az önbecsülés javításában, az önbizalom megszerzésében és saját fizikai vonzerejük növelésében. A kezdők nagy része tisztában van azzal, hogy a fehérje fontos…

Az erőnléti edzés ma már rendkívül népszerű mozgásforma, és nem csak a férfiak, hanem a nők körében is. Sőt, egyre többen végeznek rendszeresen erőnléti edzést személyi edző irányításával, hogy a legnagyobb és legkívánatosabb erő- és sziluetthatást érjék el. A gyakorlatban kiderül, hogy sokan, akik…

A kreatin kétségtelenül az egyik leggyakrabban használt étrend-kiegészítő a hivatásos és amatőr sportolók által az izomtömeg és az erő fejlesztésére. A kreatin szedésével sokan képesek javítani sportteljesítményüket a legkülönbözőbb sportágakban, izomtömeget növelni, valamint sérülés után…

Sokan teszik fel maguknak nap mint nap a kérdést - hogyan lehet hatékonyan fogyni - és próbálják megtalálni a választ. Ez nem meglepő, ha figyelembe vesszük az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatait, amelyek nyomatékosan bizonyítják, hogy az elhízás előfordulása világszerte csaknem…

A BCAA-k egészen a közelmúltig az egyik leggyakrabban használt étrend-kiegészítőnek számítottak a hivatásos és amatőr sportolók körében, és még inkább azok körében, akik rendszeresen edzenek az edzőteremben. Egy évtizeddel ezelőttig sok testépítő a BCAA-kat fontos étrend-kiegészítőnek tartotta az…

Az izomerő növelése sokak számára fontos cél, amikor elkezdik a súlyzós edzés kalandját. Minden rendszeresen edzőterembe és fitneszklubba járó ember hatalmas elégedettséget érez, amikor látja, hogy hétről hétre egyre nagyobb és nagyobb súlyokat használ a gyakorlatai során. Az izomerő növelése…

A kalcium rendkívül fontos ásványi anyag az emberi szervezetben, elsősorban a csontokban és a fogakban található meg. Számos fontos élettani funkciója van . Alacsony étrendi bevitele különösen a gyermekek és serdülők esetében jelent problémát, mivel ebben az időszakban, amely a csontrendszer…

A magnézium egy kulcsfontosságú intracelluláris kation, amely több mint 300 enzimet aktivál. Részt vesz a fehérjék, a DNS és az RNS szintézisében, valamint az ATP (adenozin-trifoszfát) anyagcseréjében, amely molekula az izomösszehúzódás során az elsődleges energiaforrás. Fontos szerepet játszik…

A króm olyan kémiai elem, amely különböző oxidációs fokozatokban fordulhat elő, valamennyi természetes vegyülete a harmadik oxidációs fokon tartalmazza ezt az elemet. Az élő szervezetek megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen mikrotápanyagok csoportjába tartozik. A króm olyan ásványi anyag, amely…