Blog

A magnézium egy kulcsfontosságú intracelluláris kation, amely több mint 300 enzimet aktivál. Részt vesz a fehérjék, a DNS és az RNS szintézisében, valamint az ATP (adenozin-trifoszfát) anyagcseréjében, amely molekula az izomösszehúzódás során az elsődleges energiaforrás. Fontos...

A BCAA-k egészen a közelmúltig az egyik leggyakrabban használt étrend-kiegészítőnek számítottak a hivatásos és amatőr sportolók körében, és még inkább azok körében, akik rendszeresen edzenek az edzőteremben. Egy évtizeddel ezelőttig sok testépítő a BCAA-kat fontos ...

Az erőnléti edzés az utóbbi években egyre népszerűbbé vált, nemcsak a férfiak, hanem a hölgyek körében is. A jól összeállított és változatos étrend az egyik abszolút kulcsfontosságú tényező, amely pozitív hatással van a fizikai teljesítményre, a testösszetételre és az...

Kétségtelen, hogy a rendszeresen sportoló embereknek nagyobb mennyiségű fehérjére van szükségük, mint azoknak, akik mozgásszegény életmódot folytatnak. Köztudott, hogy a fehérje fontos összetevője a fizikailag aktív ember étrendjének, ezért a súlyzós edzéssel most kezdő ...

A túlzott élelmiszerfogyasztást, különösen a magas kalóriatartalmú, erősen feldolgozott élelmiszereket, valamint a mozgásszegény életmódot tartják a mai társadalomban az elhízás kialakulásának két legfontosabb tényezőjének. Mint tudjuk, a zsírcsökkentés nem minden ...