Blog

A magnézium egy kulcsfontosságú intracelluláris kation, amely több mint 300 enzimet aktivál. Részt vesz a fehérjék, a DNS és az RNS szintézisében, valamint az ATP (adenozin-trifoszfát) anyagcseréjében, amely molekula az izomösszehúzódás során az elsődleges energiaforrás. Fontos...

A BCAA-k egészen a közelmúltig az egyik leggyakrabban használt étrend-kiegészítőnek számítottak a hivatásos és amatőr sportolók körében, és még inkább azok körében, akik rendszeresen edzenek az edzőteremben. Egy évtizeddel ezelőttig sok testépítő a BCAA-kat fontos ...

Az erőnléti edzés az utóbbi években egyre népszerűbbé vált, nemcsak a férfiak, hanem a hölgyek körében is. A jól összeállított és változatos étrend az egyik abszolút kulcsfontosságú tényező, amely pozitív hatással van a fizikai teljesítményre, a testösszetételre és az...

Kétségtelen, hogy a rendszeresen sportoló embereknek nagyobb mennyiségű fehérjére van szükségük, mint azoknak, akik mozgásszegény életmódot folytatnak. Köztudott, hogy a fehérje fontos összetevője a fizikailag aktív ember étrendjének, ezért a súlyzós edzéssel most kezdő ...

A túlzott élelmiszerfogyasztást, különösen a magas kalóriatartalmú, erősen feldolgozott élelmiszereket, valamint a mozgásszegény életmódot tartják a mai társadalomban az elhízás kialakulásának két legfontosabb tényezőjének. Mint tudjuk, a zsírcsökkentés nem minden ...

A kreatin kétségtelenül az egyik leggyakrabban használt étrend-kiegészítő a hivatásos és amatőr sportolók által az izomtömeg és az erő fejlesztésére. A kreatin szedésével sokan képesek javítani sportteljesítményüket a legkülönbözőbb sportágakban, izomtömeget növelni, ...

A legtöbb ember, aki rendszeres erőnléti edzésbe kezd, fitt és izmos testalkatról álmodik. A vékony emberek általában az izomtömeg növelésére törekednek, míg a túlsúlyos és elhízott emberek a zsírcsökkentést helyezik előtérbe. Van az edzőterembe járóknak egy bizonyos ...

A bőr- és hajbetegségek az egyik leggyakoribb oka annak, hogy a betegek felkeresik az orvosi rendelőket. Ezért a hajra, bőrre és körömre szánt étrend-kiegészítők egyre népszerűbb termékcsoporttá válnak, amelyeket elsősorban a rohanó és nyugtalan életet élő emberek ...

Körülbelül egy évtizeddel ezelőttig a legtöbb ember, aki rendszeresen edzett az edzőteremben, el sem tudta képzelni, hogy lefeküdjön anélkül, hogy előtte ne fogyasztott volna megfelelő mennyiségű, hosszabb emésztési idejű fehérjét. Az éjszakai fehérje rendkívül fontos része...

Kétségtelen, hogy a rendszeres testmozgás egészségfejlesztő hatással van az emberi szervezetre. Sok sportolót azonban gyakran foglalkoztat a kérdés, hogy mikor a legjobb edzeni - reggel vagy este -, hogy a legtöbbet profitáljon belőle. Kiderült azonban, hogy nem csak az edzés ...