Blog

Kétségtelen, hogy az életmód rendkívül fontos szerepet játszik a mentális és fizikai jólét hosszú éveken át tartó fenntartásában. A fizikai aktivitás az életmód egyik legfontosabb eleme, hiszen jól dokumentáltan egészségfejlesztő hatással van az emberi szervezetre. Vizsgáljunk meg 5 kulcsfontosságú…

Az ősz és a tél az a két évszak, amelyhez általában a legtöbb megfázásos és influenzás fertőzés kapcsolódik. Számos tényező befolyásolja szervezetünk immunitását, nevezetesen az étrend és a táplálékkiegészítők, a fizikai aktivitás, az alvás, a stressz, a relaxáció és a pihenés, a gyógyszerek, a…

Az egészséges táplálkozás elvei szerint minden nap biztosítani kell a szervezet megfelelő működéséhez szükséges megfelelő mennyiségű energiát és tápanyagot. Az egészséges táplálkozás nemcsak arról szól, hogy a szervezetet ellátjuk az összes szükséges tápanyaggal, hanem az étkezések…

Az étrend-kiegészítők piaca gyorsan növekszik az Európai Unióban és az Egyesült Államokban, a tömegmédia reklámjai által erősen befolyásolva. Az étrend-kiegészítők használata könnyen hozzáférhető és mégis egyszerű módszernek tűnhet az értékes tápanyagok, valamint az egészségfejlesztő…

A glutamin egy endogén aminosav, amely természetes módon termelődik az emberi szervezetben. Bizonyos helyzetekben azonban a glutamin az ember számára feltételesen esszenciális (viszonylag exogén) aminosavvá válik. Elsősorban a fokozott izomkatabolizmus időszakairól beszélünk, amelyek rákos…

Sokan úgy vélik, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és már ébredés után meg kell enni, hogy a szervezetünk megkapja a szükséges energiát a nap aktív megkezdéséhez. Vannak, akik azt is hiszik, hogy a mindennapos reggelizés elengedhetetlen a jó egészség megőrzéséhez, valamint a karcsú alak…

Az elmúlt évek környezeti változásai azt eredményezték, hogy manapság sokan túlnyomórészt mozgásszegény életmódot folytatnak, és rendszeresen fogyasztanak erősen feldolgozott és kalóriadús, ízre különösen vonzó élelmiszereket. E változások következménye, hogy egyre több a túlsúllyal és elhízással…

Az étkezések közötti nassolás gyakori jelenség. Napjainkban a nassolás a teljes napi energiabevitel akár egyharmadát is kiteszi. Sok nassolnivaló magas kalóriatartalmú és kevés értékes tápanyagot tartalmaz. Nézzük tehát, melyek a bevált nassolási módok. Nassolás - a leggyakoribb okok A nassolás az…

Jelenleg világszerte egyre nagyobb érdeklődés mutatkozik a növényi alapú étrendek, köztük a vegán étrend iránt. A vegán étrend teljesen kizárja az állati eredetű termékeket, és kizárólag növényi alapú élelmiszereken alapul. Egyre többen ismerik el, hogy a vegán étrend jót tesz az egészségnek, bár…

A C-vitamin vagy aszkorbinsav a vízben oldódó és antioxidáns vitaminok csoportjába tartozik. Az emberi szervezet nem képes saját maga előállítani a C-vitamint, ezért azt rendszeresen a táplálékkal kell pótolni. A C-vitamin az emberi szervezet megfelelő működéséhez és a jó egészség hosszú távú…

A kalcium az emberi szervezetben legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag, elsősorban a csontokban és a fogakban. A szervezet kalciumtartalmának mindössze 1%-át használja fel az emberi szervezet a normál homeosztázis fenntartására, a maradék 99% kalciumot a csontok és a fogak tárolják. A…

Az utóbbi években egyre nagyobb érdeklődés mutatkozik a növényi alapú étrend iránt, amelynek fontos részét képezik a hüvelyesek. Egyre több tudományos tanulmány igazolja, hogy a hüvelyesek, közismert nevükön a hüvelyesek gyakori beiktatása az étrendbe jótékony hatással van az egészségre. Nézzük…