Blog

A megfelelő fehérjebevitel a rendszeresen sportolók étrendjében kulcsfontosságú tényező, amely nemcsak az izomtömeg és az erő fejlődését serkenti, hanem az edzés utáni regenerálódás ütemét is felgyorsítja. A tej és az abból készült termékek, különösen a magas ...

A túlsúly csökkentésének vágya a fő oka annak, hogy az emberek életmódváltás mellett döntenek. Sokan azonban rosszul közelítik meg a fogyást, és csak a mérlegen leadott kilók számára koncentrálnak, ahelyett, hogy a testösszetételben bekövetkező változásokra fordítanának ...

A cellulit egy bőrhiba, amely főként a fiatal nőket érinti. A cellulit azonban nemcsak a nőknél, hanem egyre gyakrabban a férfiaknál is megjelenő jelenség, különösen az egészségtelen és főként mozgásszegény életmódot folytatóknál. Nézzük tehát, hogy pontosan mi is az a ...

Az edzések általában bemelegítéssel kezdődnek, ezt követi a fő edzés, és egy lehűlési fázissal zárulnak, amely a mozgás és az intenzitás fokozatos csökkentésével jár. A nyújtás az intenzív edzés utáni lehűlési fázis lényeges részeként ajánlott. Nézzük tehát, hogy ...

Az idő pénz? Különösen azok értenek ezzel egyet, akik saját vállalkozást vezetnek és nagy szakértelemmel rendelkeznek. A napi idő mennyisége sajnos nem fog növekedni, de az egyes órákat értékesebbé lehet tenni. Az agyi fittség támogatásával növelhetjük a termelékenységet ...